很多高尿酸的人因为现在没有任何症状，所以对自己的病一点都不上心，但真正经历过痛风的人，就知道这病到底有多可怕！每次痛风发作都像有成千上万根针同时扎自己一样，严重的话一周都下不了床，拼命吃药才能减轻一些痛苦。

也有很多病人，药吃了两年多，不仅痛风没有好转，而且还把肾搞坏了，不是肾炎就是肾结石，甚至走到了肾衰竭。所以，千万不要以为高尿酸没有出现任何症状就可以掉以轻心，最后面吃亏的肯定是自己。

长期高尿酸，身体会发生什么样的变化？

首先，当身体的血液尿酸水平过高，超出自身溶解度，就会形成细小的尿酸盐沉积在你的关节腔，诱导急性痛风发作。其次，时间长了之后，会因为尿酸盐沉积而出现关节僵硬、畸形等，还会形成痛风石。最后，甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症等问题，同时会导致动脉粥样硬化，成为心绞痛、心梗，脑卒等疾病的重要致病因素。

所以，千万不要以为高尿酸只是一个小问题，它随时随地都会给你造成严重的后果！

高尿酸、痛风的"克星"是它们，每天3碗水，快速降尿酸

（1）冬瓜芡实汤

材料：带皮冬瓜克、芡实克

做法：把冬瓜洗净切成小块，芡实去壳，锅里加水放入食材，大火煮开小火炖20-30分钟，最后加一点点盐调味即可。

功效：冬瓜、芡实都有良好的利尿作用，非常合适肥胖类型的痛风患者，能加速利尿和尿酸排泄。

（2）鱼腥草马蹄汤

材料：鱼腥草克、马蹄8颗、甘蔗适量

做法：鱼腥草去掉叶子留根，清洗干净后切段，马蹄剥皮切块，先把鱼腥草、甘蔗放入锅中，放入适量的水，用大火煮开后再放入一节甘蔗，调慢火继续煮15分钟就可以了。

功效：中医记载鱼腥草有①清热解毒；②利尿消肿；③凉血消炎等功效，可以促进尿酸代谢，缓解痛风炎症；马蹄能清热降火，健脾健胃，促进新陈代谢。

（3）菊苣葛桑茶

材料：菊苣10克、栀子5克、百合半个、葛根8克、桑叶6克

做法：所有材料准备齐全，小火烘干后全部磨碎，然后倒入煮茶壶，加入适量的水，大火煮沸转小火煮10分钟，关火后再闷2分钟即可煮。

功效：以上5种材料搭配煮成茶水，每天饮用2~3杯，有利尿消炎，疏风散热的作用，对降低尿酸和溶解痛风结晶有很大的效果，能促进肾脏代谢。

其中菊苣葛桑茶＞鱼腥草马蹄汤＞冬瓜芡实汤，这3碗汤可以互相搭配喝，也可以选择喝其中1种，根据各人爱好选择即可，建议长期高尿酸的人一定要菊苣葛桑茶，降尿酸比较快。

温馨提示：以下食物，高尿酸的人一口都不要吃

汤：鸡汤、鸭汤、排骨汤、鱼汤

肉：狗肉、羊肉、牛肉、螃蟹、贝壳、龙虾、墨鱼

菜：菠菜、韭菜

豆：豆芽、豆腐、豆干

果：榴莲、芒果、牛油果

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