小伙伴们经历了开春后频繁的沙尘天后，北京的天气终于由“黄”变“蓝”了，天朗气清，阳光和煦。

1什么是沙尘暴？形成原因

有利于产生大风或强风的天气形势，有利的沙、尘源分布和有利的空气不稳定条件是沙尘暴或强沙尘暴形成的主要原因。

危害

沙尘暴中的有害物质可对人体呼吸系统、心血管系统、血液系统以及生殖系统等带来健康危害。

老人、孕妇、儿童、室外工作者、患有呼吸系统疾病和心血管疾病等人群是危害易感人群，这些群体在沙尘天中应尤其注重防护。

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天气预警级别怎么划分？

级别划分

沙尘暴天气预警级别从低到高分为黄色、橙色和红色预警三级，红色为最高级别。

划分标准

黄色预警：12小时内可能出现沙尘暴天气(能见度小于米)，或者已经出现沙尘暴天气并可能持续。

橙色预警：6小时内可能出现强沙尘暴天气(能见度小于米)，或者已经出现强沙尘暴天气并可能持续。

红色预警：6小时内可能出现特强沙尘暴天气(能见度小于50米)，或者已经出现特强沙尘暴天气并可能持续。

那么，遇到重污染天气时，儿童应该注意些什么呢？01减少户外活动在沙尘暴期间，所有人都应该减少户外活动，这样可以减轻恶劣环境下暴露的程度，减少吸入有害物质，降低污染空气对人体健康危害。尤其是患有基础性疾病的老人和免疫力较低的儿童，更要减少户外活动。因此，一旦遇到污染天气，中小学、幼儿园必须暂停户外活动并做好健康防护。02外出时做好防护沙尘暴天出去玩，一定不要停留太久，不要跑闹，免得喘气时吸入过多的有害物质。戴好口罩、戴好帽子、穿好衣服，做好个人防护。03做好个人卫生沙尘天气外出回家进门时，首先要拍打一下衣帽上的浮尘，以免把灰尘带回家。接着要赶快用清水清洁面部和鼻腔，最大限度减少有害物质附着、吸入及健康危害。可不能不洗手就去吃零食哦！04清淡饮食在这种黄沙满天飞的环境下，大家应该清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，有效补充维生素。尤其应多吃鸭梨，能够润肺除燥，祛痰止咳，保护我们的呼吸道。05少开门窗专家研究表明：如果关闭门窗，室内的PM2.5等有害物质浓度可以减少30%左右。同时还可以在阳台、客厅、卧室等室内合适位置放置些吸附能力较强的绿色植物，也可以使用空气净化器，但要注意勤换过滤芯。

中医防护有妙法

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中医药调理

可适当采用“清肺解毒”的方法早期防治：如外出回来可以喝一碗鱼腥草茶（取30克鱼腥草加桔梗6-10克，用水煎汤，加适量饴糖）具有清肺解毒、宣肺排痰作用。

02

吃润肺、清肺的食物

沙尘暴季节，大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水汽，空气中的湿度大大降低，使呼吸道黏膜因干燥而弹性削弱，“燥邪伤肺”，中医自古就有一些润肺的食疗方法，对肺有一定的保养作用，例如百合、雪梨、白果、白萝卜、罗汉果等，炖煮食用更佳。还可以食用一些清肺去尘的食物，如木耳、银耳、山药、紫菜等。

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