很多男人手上嘴里都离不开一支烟，虽然说是放松情绪缓解疲劳，但是很多人由于应酬或者精神压力方面的因素不得不吸烟。长期吸烟的人会把毒素积累在肺里面，毒素排不清，身体也会变不好。那么，平时除了尽量减少抽烟的数量之外，最好是在饮食上进行调理，尽可能的降低抽烟给身体带来的危害。因此，长期抽烟的人，多吃4种“小零嘴”，“洗掉”尼古丁，肺病绕道走！

1、鱼腥草。对于中老年人来说，鱼腥草中的营养物质可以被吸收，同时还可以预防慢性疾病的发生。对于长期吸烟的朋友来说，常吃一些鱼腥草可以滋润肺部，提高肺部功能，止咳化痰，清热解毒，长期使用的话会减少患上慢性疾病的风险，防止癌变现象。

2、雪梨。雪梨的解渴作用显著，因此有人将它誉为“天然的矿泉水”。能够润肺清燥，止咳化痰，养血生肌，因此对于经常吸烟的人群来说，经常吃一些雪梨可以帮助我们提高肺部的解毒能力，对预防肺炎、肺结核乃至肺癌有重要的意义。

3、蜂蜜。有很多女性偏爱用蜂蜜来泡水喝，因为蜂蜜水除了有着美容养颜的效果之外，还能够润肠通便，调节身体的新陈代谢功能。但是大部分人不知道的是，蜂蜜泡的水对烟民们也有颇多益处。长期抽烟的人平时喝一些蜂蜜水有利于体内毒素的排出。它可以清除垃圾、烟雾和其他长期积聚在肺部的有害物质。每天喝一杯蜂蜜水会使肺部在蜂蜜水的滋润下更干净。

4、黑木耳。黑木耳的营养价值非常高，被称为人体的清道夫，好吃也不贵。其中含有的植物胶质进入人体之后，将发挥极强的吸附作用，清理堆积在肺部的的各种垃圾毒素，清理身体内的污染物质。对于长时间在不良环境下工作生活的人以及老烟民来说，在日常生活中经常吃点黑木耳，能够起到很好的清肺排毒的功效。

长期抽烟的人，多吃4种“小零嘴”，“洗掉”尼古丁，肺病绕道走！希望这篇文章对您有所帮助，如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，您的支持是对小编莫大的鼓励，谢谢您！