在中医理论中，湿气被称为湿邪，不仅会影响身体代谢，还易损伤关节健康，影响日常生活工作。体内湿气堆积过多，阻碍血液代谢循环，体内毒素不能及时排出，加重肠胃负担，导致便秘问题，还易造成脂肪堆积，导致发胖。

当体内湿气过重时，用以下这4样中药泡水喝，有助于促进体内的血液循环，祛除湿气、清除毒素，还能改善体内代谢环境，排出黑臭宿便，改善便秘问题；能够提高身体的基础代谢率，能够使体重下降，有助于减肥养生。

1、佩兰：佩兰性平，归脾、胃经，有活血化湿，健脾开胃的作用。经常用佩兰泡水喝，能够促进体内的血液循环，加速排出湿气毒素，改善体内代谢环境，保护身体健康；还能加速脂肪细胞的分解，减少体内脂肪的堆积，有助于排出宿便，缓解便秘问题，有助于养护肠胃，适合日常养生食用。

2、茯苓：茯苓性平，归脾、肾经，有利水排湿，健脾养胃的作用，有很好的缓解便秘的效果。早起后用茯苓泡水泡水喝，可以增强组织细胞的活性，加速细胞的再生分解，有助于消除脂肪堆积，使体重下降。茯苓还有很好的清肠养胃的作用，能够抑制细菌滋生，改善血液循环，祛除体内湿气，缓解便秘问题，有助于减肥养生。

3、扁豆：扁豆性平，归脾、胃经，具有健脾化湿、缓解便秘的作用。用扁豆泡水喝，其中含有大量的微量元素以及膳食纤维，有助于滋养肠胃细胞，促进肠胃蠕动，排出黑臭宿便，减少肠内油脂堆积。常用扁豆泡水喝还能促进血液的循环，祛除体内湿气，提高新陈代谢，能够疏通经络，有助于排出毒素，使体重下降。

4、黄芪：黄芪具有补气活血、利水消肿的作用，能够促进血液循环，加速尿液的形成，减少体内湿气的堆积。常用黄芪泡水喝，还能补气养血，加速排出体内残留毒素，促进血液循环，提高身体代谢率，有助于加速脂肪细胞分解，有很好的减肥效果。常用黄芪泡水喝，还能改善气血不足等问题，有助于日常养生。

要想调节体内湿气过重，用以上佩兰、茯苓、扁豆、黄芪这4样中药泡水喝，有利于加速血液循环，祛除体内湿气；还能促进肠胃蠕动，排出体内黑臭宿便，改善便秘问题，起到养护肠胃的作用，能够提高身体的基础代谢，有助于促进脂肪燃烧，使体重下降，有利于日常减肥养生。

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