冬天天气干燥，在加上空气污染，且随着气温下降，人体多畏寒，代谢减慢，因此冬季的到来，是要注意养生保健的，冬季也是慢性疾病最容易发作的季节，因此很多肺部或者咽喉有问题的朋友，都很关心在冬季如何养肺润肺！

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每天一杯养肺茶，坚持一个月，毒素没了，口气清新，肺也变好了1、百结叶桂花茶

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桂花具有止咳平喘，排除肺毒的作用，而经常吸烟的人，大多都有口臭、咳嗽的症状，而桂花正好可以缓解，因为吸烟所引起的口臭以及咳嗽痰多症状，对于帮助烟民排除烟毒有很好的协助作用。

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百结叶具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。

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两者结合搭配制成的百结叶桂花茶，养肺润喉疗效加倍，效果更好。

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准备好百结叶5克，桂花6克，用红茶的制作工艺制作成百结叶桂花茶，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的更加方便一些。

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2、批把叶茶

《本草》记载枇杷叶下气止渴，专治呕、嗽、哕、噫，何其疏耶？宜以盛夏前采叶，刷毛洗净、切碎、净锅炒燥，入瓶密收，用以代茶常饮，可免时气沾染，真妙法也。

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亦可蒸露。

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做法：采摘枇杷树上经冬不调的大叶适量；用刷子把叶片表皮的毛洗刷干净后，并放筐中将水沥净；一定要将毛刷净，否则毛会引起咳嗽加剧，喉头水肿，痉挛等症状。

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将晾干的枇杷叶用园艺剪剪成条状；放入炒锅中，小火慢慢翻炒至黄且香味泛出即成；找密封瓶将茶装入保存。

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喝的时候若想口感好，还可以适当的加点冰糖。

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3、银耳茶

银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。

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药用有滋阴润肺、养胃生津之效。

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银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

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银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

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先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

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4、萝卜茶

白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

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白萝卜克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

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有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

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5、橘红茶

橘红宣中理气，

消痰止咳。

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茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

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橘红3克，绿茶5克。

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用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。

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每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

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最后，教你3个小妙招，养肺防燥，平安过冬1、按迎香穴

两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。

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2、叩肺俞穴：

临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

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吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

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3、健肺气功：

可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。

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练习半小时，对健肺很有帮助。

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