如果你经常早上起床醒不来，贪睡，脾气容易暴躁，四肢常感酸痛的时候，要注意自己是否体内湿气重了，生活中有很多人体内湿气重，这种体质平时看上去似乎对我们的身体影响不大，但是如果一直不祛湿，就会影响到我们身体的其他器官，所以湿气重的体质，要重视祛湿。

脾胃功能的正常运行，能够有助于体内湿气的去除，但是当我们的脾胃功能出现问题的时候，体内水谷升清的功能就会减退，水湿在体内长期集聚，则会出现湿气重的情况，肚子开始变大，大便粘稠，倦怠，水肿等情况都有可能发生，所以增强脾胃功能也有助于祛湿。

下面就为大家介绍下快速祛湿的方法。

常喝黄芪枸杞汤。黄芪是一种排毒祛湿效果极佳的中药，用黄芪熬汤有助于身体湿气以及毒素的排除，每周喝2-3次能够有效祛湿，搭配枸杞一起喝还能够补气血，是一种不错的选择。另外，搭配羊肉熬汤喝，效果也是非常好的。

花椒。花椒归肺、肾、肝三经，我们在做菜的时候可以放点花椒，有助于祛除身体内的湿气，平时拿花椒泡茶喝，也是一种不错的选择。

玉米须。玉米须通常在生活中我们常常忽略，但其药用价值还是很高的，用玉米须泡茶喝也可以去除身体内的湿气，而且还能够健脾，化痰，坚持饮用肚子上的赘肉也会消失。

陈皮。陈皮用来泡茶在生活中很常见，但是其祛湿的功能大家却很少有人知道，多喝橘子皮泡的水，不仅能够健脾还可以祛湿，而且经常饮用能够美容养颜，日常冲泡也十分方便。

扁豆。扁豆主要是有助于增强身体脾胃功能，平时多吃扁豆能够增强免疫力，脾胃功能好了，也是有助于身体湿气排除的。

以上几种方法都是能够帮助我们有效祛湿的，除此之外，高粱等食物对于祛湿也是有效果的，平时可以采取食疗和喝茶的方法相结合，祛湿会更加快速。

湿气存留在体内的时间过长，对身体的影响是很大的，可能年轻的时候我们毫无察觉，对于那些小症状也不重视，但时间一长，伤害就会显著，所以我们日常发现自己出现湿气重的症状时，就应该开始注重祛湿，调养好自己的身体，毕竟，健康才是人生最大的财富。

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