欢迎来到Lisa的营养世界，我会定期、不定期的跟大家分享很多的关于营养学的小知识。特别感谢大家对我的营养学感兴趣，说实话，我觉得我正在做的是一件非常好非常有意义的事情，而且是一件很幸福的事情，因为不断的在带着大家走向健康。当大家健康了，那么，自然就得到了梦寐以求的瘦。

这次主要跟大家分享的就是我在直播里讲的“酵素产品”，还有其它的产品，也就是那些年我们在某宝啊朋友圈踩过的雷，聊聊在这些产品上面交的智商税。

酵素—酶

首先，我来科普一下酵素。其实酵素就是酶，市面上的酵素产品，其实都是所谓的酶。人体内的酶，基本上都是由蛋白质组成的，其主要作用就是大幅的提高人体内的化学反应，可以理解为“提速器”。人体内，大概有多种完全不同的酶，每一种酶都有精准的作用和范围。人体的酶具体可以分为两种：一种是消化酶，一种是代谢酶。消化酶很简单，提高人体消化食物的效率。而代谢酶，就是提高人体日常代谢的反应。

具体讲讲代谢酶，比如说我们吃进去脂肪，身体会产生脂肪酶，帮助我们吸收脂肪，所以它是有益的，但是如果摄入了大量的消化酶就很有可能导致肥胖。大家使用的酵素产品，到底是帮助我们肥胖呢，还是帮助我们代谢呢，这就完全取决于身体了。所以大家就不要去交这种智商税了。

奥利司他

那么再来讲一下直播间提到的这个奥利司他，就是脂肪酶的抑制剂。顾名思义，也就是它会抑制脂肪酶的产生，企图使我们吃进去的脂肪不能被身体吸收。事实上，其作用非常低，而且只作用于当餐油脂的20%~25%的吸收。

如今肥胖的诱因更多的是现代人的饮食和生活习惯，由于摄入了过量的糖分和生活习惯不健康。相比之下去抑制那一点点的脂肪吸收，除了浪费钱还有什么意义？

很要紧的是一个非常尴尬的问题，吃过的人就知道了，会随时随地需要去上厕所，甚至需要去准备一个成人纸尿裤，因为没法控制自己吃进去的油什么时候出来。所以大家不要轻易尝试这类型的产品。

代餐—脂20

再来辟谣脂20，其实就是一种代餐，连药品和保健品都不是，它完全不具备任何其自称能提供的那些营养和功效。你们看到的所有的代餐产品完全达不到它们广告里宣传那些神奇效果，相反的，这些所谓可以增加的营养，身体根本吸收不了，完全就是变相让你饿瘦。

大家都知道，选择所谓的代餐，卖家一定会给你搭配食谱，早上一个小米粥，中午一杯牛奶、一个苹果，然后晚上一个鸡胸肉、胡萝卜或者是一小碗的紫菜汤、一个小葱拌豆腐。这还不是让你饿吗？这些代餐产品就都是换着法儿变着花样的谋财害命。所以就不要再去交这种智商税了。

抗糖丸

抗糖丸，一听这名字大家就会觉得说抗糖丸是阻碍人体对于糖的吸收，其实不然。“抗糖”想表达的是降低糖基化的程度，所谓的糖毒素。就是我平时会跟大家讲的，苹果醋是可以有效缓解糖基化的，但是这个抗糖丸是降低不了的，没有任何一个研究显示这种产品可以做到。

简单分析一下某些抗糖丸的成分，比如核桃提取物、南非红茶提取物、鱼腥草提取物、山楂提取物等等，但是这些都是天然食物而已。

事实上，要控糖，减少糖分的摄入，或者是减少裹了糖分的反复烹饪的高油脂食物摄入，才能够真正有效的降低糖基化程度。此外，适当喝一些苹果醋或者是柠檬水，也是可以有效的缓解的。

总结

讲到这里几个经典的产品，还包括什么绿瘦子、小飞弹、特膳等等。这些产品万变不离其宗，第一个是营销手法，第二个是其背后的营养价值（完全没有）。在碰到这种类型的产品的时候，希望大家都可以擦亮眼睛。

我再跟大家强调，这个世界上没有任何的减肥产品和减肥药，所以不管你问再多的产品，我都可以跟你讲出来原理和拒绝的原因，所以大家真的就不要去买这些东西了。

这次分享到这里，希望大家别再乱花钱，把钱花在天然健康食物、学习知识提升自我上面。爱自己才会幸福哦。

谢谢大家?

本文由Lisa语音口述整理而成。

敬请

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