苹果减肥法怎么做?苹果减肥法顾名思义是跟苹果有关的，是通过3天内只进食苹果的方法一方面让肠胃功能得到暂时的休整，另一方面则是在利用苹果减肥法期间，减少食物热量摄入，苹果酸又加速身体脂肪消耗来实现减肥。那么，苹果减肥法三天有用吗?

　　苹果减肥法怎么做

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　苹果减肥法三天有用吗

　　因人而异。

　　看到很多网友对此苹果减肥法三天的评论，一半说有用，一半说没有，所以到底如何，还是因人而异。每个人的体质不一样，效果肯定也是有区别的。

　　苹果减肥法期间推荐的运动

　　1.深呼吸30次。

　　2.步行步。

　　3.室内肌肉伸展40分钟。

　　4.爬楼梯15分钟。

　　5.慢跑40分钟。

　　苹果减肥法是一种不错的减肥法，但是并不是大家所推荐的，也不是大家想象的那么好的，所以在使用的过程都去参考其他人的看法哦。