我们平时是喜欢吃桑葚的，它的营养丰富，口感也是非常的好，爱吃的人也是比较多的，多余吃货来说，只知道桑葚，但是对于养生人士来说，更加看重桑叶，桑叶是很常见的，比桑葚还多，它也是可以作为食用，不过是作为蚕宝宝的口粮，对于我们来说，桑叶是一种中药材，一般养生的人都是用桑叶泡水喝，对身体的好处是非常的多。

桑叶是属于纯天然的绿色植物，用它泡水喝有谈谈的清香，闻起来是非常的舒心，有宁神的作用，一般都是将桑叶采摘下来，然后将其晒干，等到需要的时候，直接泡水就可以了，那我们今天就具体的来了解一下，用桑叶泡水，有什么作用。

桑叶泡水有哪些功效？

润肠通便，我们现在的人，平时的饮食都是比较偏爱一些重口味的食物，辛辣、刺激等，这些食物是会增加肠胃的负担，肠胃的蠕动缓慢，食物不易消化，堆积在体内，就可能会造成排便困难的情况，那就可以适当的喝一些桑叶泡的水，桑叶中的膳食纤维是比较丰富的，可以帮助促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用。

抗衰老，这个功效是很多女性比较喜爱的，主要是桑叶中含有抗氧化的成分比较多，如黄酮类物质、桑叶多糖等，这些物质对于身体是有清补的作用，并且可以帮助清除体内的一些自由基，是有着抗衰老的作用，而且桑叶中的多种微量元素，是可以帮助身体排毒的，提高身体新陈代谢的能力，还能够改善皮肤的状态，特别适合女性食用。

有助于提高身体的免疫力，桑叶中的营养物质是比较多的，钙、镁、锌以及氨基酸的矿物质，这些物质是人体所必需的的，经常喝一点桑叶泡的水，是可以间接的提高身体免疫力，当身体中的营养物质充足，也是可以抵挡很多的病菌，对健康是有利的。

桑叶泡水的好处是比较多，但也有一些禁忌

空腹的时候不能喝，桑叶性质属寒，空腹的时候，若是食用，是会刺激到肠胃，可能会引起腹泻、腹痛的情况，最好是不要在空腹的时候喝。并且还要注意的是，平时喝桑叶泡的水，不能一次性喝太多，对肠胃不好。

经期的女性也不宜喝，这个也是因为桑叶是凉性的，而在经期的女性是不宜吃凉性的食物，如果喝了桑叶泡的水，是可能会导致寒气入体，使得子宫内的经血不畅，出现淤堵的情况，就可能会引起痛经，对身体是非常的不利，可能会导致月奖出现紊乱的情况。

总的来说，桑叶泡水的好处还是比较多的，对于平时注重养生的人，可以尝试喝点，还有一些消化不好的人，也是可以喝一点的，对身体是有利的，不过注意在喝的时候，一次性不要喝太多，适量就行，以免出现适得其反的效果，反而不利于健康了。

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