曾经红极一时，离亚洲百变小天后只差一步之遥的她，在经历被亲人控诉和诬陷，被闺蜜抢夺资源在其患病修养期间挖走经纪人后一度跌入谷底，很多年都翻不了身。直到后来参加《我是歌手》，36岁的她一出场就惊艳了众人，十几年过去了，从声音到容颜再到身材，让人惊讶这些年的时光，好像并没有在她身上留下一点痕迹。记得十几年前的《公主小妹》里，她也就是这个样子吧？看着简直有种穿越了的感觉，顶着一张从20岁穿越过来脸的她，告诉大家自己容颜不老的秘诀在于苛刻的「抗糖」。于是从那一刻起，“抗糖=年轻”这股风，便呼呼的刮了起来。抗糖产品也应运而生，各种抗糖丸、抗糖饮成为「抗糖人」的新宠，代购大佬们的带货清单中也增加了这一类好卖单品。但这些所谓的抗糖产品真的有用吗？我们先来了解一下什么是「糖化」。

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糖化是什么？

「糖化」即糖类和蛋白质发生一系列反应，最后生成棕色/黑色的大分子产物。我们平时生活中常见的红烧肉、烤面包、煎牛排都是糖化的典型代表。「糖化反应」发生在人体中会形成糖基化终产物（AGEs），AGEs是导致动脉硬化、高血压和动脉血管瘤的原因之一。而皮肤是最直观的反映体内AGEs堆积的器官：当真皮层的胶原蛋白被糖化后，胶原纤维的弹性下降，便造成皮肤松弛，形成皱纹；过多的糖分容易使身体的雄性激素提高，使油脂分泌旺盛，易造成痤疮；

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抗糖有度很有必要，勿极端抗糖

所以「人体糖化」这一说是确实存在的，但极端的抗糖化并没有必要。原因有以下几点：1、糖化是不可逆的只要人活着体内就会产生AGEs，就算不吃糖、甚至不吃碳水，身体里储存的糖原也会分解成葡萄糖，蛋白质、脂肪会转化为葡萄糖，来维持血糖平衡。2、正常量的AGEs是可以被人体所代谢的其实人体本身有应对AGEs的机制，健康人群是可以自身代谢掉一部分AGEs的。而如果日常生活中你爱吃甜品蛋糕、糖果饮料，又不爱运动，那就应该注意啦，那你的糖化程度可能会有点高哦。

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生活中如何抗糖

1.食物血糖高低配为了了解食物对身体血糖的影响，专家引入了一个叫GI的值。高GI食物特点：在人体内消化吸收快，可导致血糖急速升高，容易使人体糖化过度。低GI食物特点：可使血糖缓慢但又规律地升高，糖分在体内扩散速度是渐进的，既可保证持续的能量供给，又不至于使人体过度糖化。每次配餐时，将高低GI两类食物搭配着吃，就能很好的预防血糖一下升高太多。2.饭后适当运动饭后虽然不适合剧烈运动，但适当的散步还是可以的，这样做可以减少血液在肠胃中聚集。一定程度上减慢食物消化吸收速度，特别是饭后一小时的样子，血糖会达到高峰，大家可以适当加大运动强度。如快走、慢跑等，帮助消化糖分，使血糖值降低。3.选择有效成分的抗糖产品别的不说,抗糖、抗初老产品经科学认证最有效的成分你必须知道:神经酰胺、白藜芦醇、壳寡糖。花喜抗糖胶原蛋白醇露，选用日本进口的神经酰胺和壳寡糖，法国进口的白藜芦醇，西班牙进口的橄榄果粉，还有鳕鱼胶原蛋白肽和鱼腥草提取物，6大明星成分加持，抗糖的同时给皮肤源源不断注入胶原营养，美白、保护血管多重效用集于一袋。·壳寡糖：有着很好的抗糖化、抗氧化的功效。·神经酰胺：能够稳固角质层细胞，修复角质层的屏障、抗皱防衰，使肌肤保持健康状态。值得注意的是，任何产品想要达到理想的效果都是一个循序渐进的过程，坚持长期饮用才可见其效果哦~糖化反应是不可逆的，糖分也是我们人体所必需的，我们需要正视糖化，并科学对待糖化，而不是盲目的断糖、戒碳水哦。觉得这篇帮你涨了知识的话，记得给我们点个转发+在看，还能帮更多人下单前了解潜在的问题。更多美容护肤干货请多

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