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上班一整天，酸痛感不时的困扰着你吗？大卖场里、电视广告上各种各样的按摩用具几乎全买齐了，但酸痛仍象是个背后灵般的缠着你吗？五十肩、痛风、骨质疏松，你知道那难以形容的酸痛是怎么回事吗？

你跟他们一样么？

从事平面设计的许小姐，肩部疼痛已经一阵子了。原本以为只要买个成药，休息几天就会好了，可是没想到过了一个月，竟慢慢的连手臂也无法顺利活动，一般日常的洗头或高举都有困难。加上肩颈出现抽痛，夜里睡觉时更是无法翻身或侧睡，医院求诊。平常喜好运动的叶先生，某日运动后忽然感觉手臂活动有点痛痛的。由于不想吃药，便去找了传统疗法「推拿」了一番。不料隔日非但肩膀疼痛难耐，手臂更是完全无法抬高，吓医院求诊。

什么是五十肩？

五十肩，又称为「冰冻肩」，意谓着肩关节发生沾黏，导致肩膀活动角度变小，同时出现疼痛感。一些平常的小动作，象是穿衣服、拿东西，运动等，都会受到很大的影响，甚至一些习惯侧睡的人，也会因为压迫而感到不适。

为什么会有五十肩？

五十肩主要是由于「缺乏运动」所造成，大多数的情形是来自于受伤或手术后，因为病人怕痛，或担心运动过度会影响复原情形而导致的缺乏运动。但运动量过少，而使关节部份出现沾黏，慢慢的便形成所谓的「五十肩」。我的肩膀好痛，同事家人都说我得了五十肩，是真的吗？欧阳英提醒您，很多人以为肩膀痛或是举不高就叫做五十肩，其实是错误的认知。大部分的肩膀痛，是由于肌肉或肌腱发炎所引起，也就是错误的运动姿势拉伤了肩膀，会让我们在某几个角度的动作感到据烈疼痛。要注意的是，很多人会因为怕痛，而刻意不去动到受伤的肩膀，久而久之反而造成关节沾黏，最后还是演变为五十肩。欧阳英老师建议您：罹患五十肩，除了要听从医师的专业建议外，平日也可制作适合的生机验方，调理体质，舒缓不适。象是苜蓿芽左手香柳橙汁、鱼腥草艾草茶或生菜色拉，都有不错的功效。

什么是痛风，吹到风就会痛吗？

所谓「痛风」，简单讲就是一种代谢异常的疾病，主要是由于体内尿酸过高。尿酸无法正常代谢出体外，与钠结合后，便会形成尿酸结晶，沉淀在关节、肌腱、软骨、肾脏等处，引发急性关节炎。痛风的症状有哪些？痛风是一种急性关节炎，发炎部位会有很明显的红肿、发热、疼痛的现象。通常，痛风只会发生在某一个关节上，例如这次发生在脚踝，让你痛到没有办法走路，但是下一次却有可能换成了膝盖，让你想蹲却蹲不下去。但痛风很少会引起全身性的痠痛，症状若为全身性的痠痛，反而比较有可能是过度的工作或运动过度所造成。

为什么尿酸会过高，又该如何避免？

尿酸过高的原因林林总总，举凡饮食内容、体重、运动、药物、遗传等等，都有可能会引起高尿酸血症及痛风。一般而言，由饮食所引起的痛风最为常见。建议有痛风病史的患者，在饮食上要避开高普林的食物，同时不要吃酸性食物，象是炸、煎、燻、烤等方式所烹煮的食物。平日适当的运动，加上足够的饮水量，提振新陈代谢，以减低痛风发生率。欧阳英老师建议您：当痛风症状发生时，可调制适合的生机验方，以调理体质，舒缓不适感。象是高钾果菜汁、小黄瓜胡萝卜汁或柠檬蜜水，都有不错的功效。

什我的身体酸痛，有没有可能会是骨质疏松症所造成的？？

许多人在面对腰痠背痛时，总会有个念头「都是一把老骨头了，该不会是骨质疏松吧」。事实上，早期的骨质疏松是不会造成任何疼痛的。身体痠痛的主因，大多是来自姿势不良或缺乏运动所造成的。和骨质疏松不会产生太多关系。

当然，骨质疏松对于老年人，或是停经后的妇女而言，的确是一大隐忧。重点就是在于，其早期不会有任何的疼痛产生，往往发生严重的骨折情形，病人才惊觉自己罹患了骨质疏松病。欧阳英提醒您，趁着年轻多存点骨本，才不会到年老时发生骨质疏松。欧阳英老师建议您：平常可多调制如壮骨精力汤、补血酸奶或酪梨高钙饮料等生机验方，都可以为未来做最好的准备。

欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

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