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岭南9月的气候不但湿还热！
湿气在身体内累积
再加上天气闷热
会使人整天精神不振
整天昏昏欲睡
经过一个夏天的闷热潮湿
身体内积聚了很多湿气、热毒
有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来
这些都是体内湿热重的表现
在这一年一度的进补之前
需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒
不然硬补是补不进去的
只能越补火越大
所以立秋头一件事情就是排毒！
广东人为什么容易湿热1岭南气候特点岭南，是指中国南方的五岭之南的地区，相当于现在广东、广西、海南全境，以及湖南、江西等省的部分地区。但现在提及到“岭南”一词时，特指广东、广西和海南三省区。
岭南具有亚热带季风海洋性气候特点，高温多雨为主要气候特征。大部分地区夏长冬短，太阳辐射量较多，日照时间较长。全年气温较高，雨水充沛，所以四季常青，百花争艳，各种果实终年不绝。
总结一句话——温度高、湿度高。所以广东最不乏的就是热气和湿气。
2岭南人易致湿热在古书典籍中，这是有所依据的：
《素问·异法方宜论》云：“黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？岐伯对曰：地势使然也。”
清代广东名医何梦瑶曰：“岭南地卑土薄，土薄则阳气易泄，人居其地，腠理汗出，气多上壅。地卑则潮湿特盛，晨夕昏雾，春夏淫雨，人多中湿，肢体重倦，病多上脘郁闷，胸中虚烦，腰膝疼痛，腿足寒厥。”
先排“湿毒”，才能进补由于秋冬季节是紧跟着湿热并重的夏天而来的季节，因此，在此时，夏天对人体的影响还会存留一段时间。湿、热不除，人体的脾胃就无法很好地对食物进行消化吸收，此时即使进食千年人参，被吸收进体内的有效成分并不多，人体受益不大。
另外，补品大都比较温热厚重，进食前，要了解人体的湿热情况，以免反而补出疾病。因此，进补前一定要注意：有湿宜去湿，有热宜清热。
湿热的症状1.症候矛盾既怕冷也怕热，多穿衣服则汗出、少穿衣服易感冒。人疲乏又易上火，上身热下身凉、或身热足寒。
不喜煎炸食品也不喜冰凉饮料，易便秘也易腹泻，口干又不多饮，舌淡胖而又苔黄等。
2.皮肤面色萎黄或晦滞、头面部油脂多易生痤疮。汗出而粘或手足心出汗，皮肤湿疹或脚气，皮肤水疱，皮肤过敏易潮红，外阴潮湿或搔痒。
3.呼吸道慢性鼻炎、咽炎，表现鼻塞流浊涕、咽喉不利、或咽喉有痰，咳嗽难愈、咳痰粘稠，甚至咳而作呕，胸闷不舒。
4.消化道口腔溃疡（口疮），口粘、口气重，饮水不解渴，大便粘滞不爽，食欲尚好、但食后饱胀，胃镜检查多有胃粘膜糜烂或幽门螺杆菌感染。
5.泌尿道腰酸腰痛，尿黄、或尿混浊，小便不利、或尿频、尿急、尿痛。
6.睡眠失眠多梦、烦躁汗出、困倦乏力。
小编一看
这症状我躺着都中了...
那要怎么祛湿热呢？
立秋后如何祛湿热刮痧：膀胱经秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。
背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。
注意：建议在医师指导下操作
祛湿甜品：鱼腥草炖秋梨材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量
做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。
煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。
3款祛湿汤土茯苓煲猪骨
材料：土茯苓、猪骨、蜜枣
做法：土茯苓和猪骨浸泡一个小时后，猪骨飞水，把材料放入煮开的水中煮一个小时。
荷叶薏米煲瘦肉汤
材料：荷叶、莲子、薏米、淮山、瘦肉
做法：薏米和扁豆事先浸泡一个钟，瘦肉飞水，大火煮开转小火煮一个钟。
茵陈鲫鱼汤
材料：鲫鱼、茵陈、蜜枣
做法：先将鲫鱼煎一下，再把材料放一起煲，煲开之后转小火再煲一个小时。
3款祛湿凉茶银归茶
原料：金银花5g、当归3g、绿茶5g用法：将金银花、当归置于锅内，用ml水煎煮沸后，冲泡绿茶10分钟即可，冲饮至味淡。
连翘玉茶
原料：连翘10g、玉竹3g、绿茶5g用法：用ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。
翘风茶
原料：连翘5g、防风3g、栀子3g、甘草3g、绿茶5g
用法：用ml开水冲泡10分钟即可，可冲泡二、三次饮用。
排毒祛湿调补套装：
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