最近便秘的人特别多，为什么呢？因为秋天来了啊！

燥是秋天的主气，会消耗我们的津液；津液是滋润我们身体的，津液充足，皮肤才会滋润，口唇才能湿润，大便才能通畅。

打个比喻，把肠道比作河道，便便比作小船，河道里要有水，小船才能顺流而下；河道里的水少，小船就走不动；如果肠道的津液不足，也会大便干结，甚至如羊屎状，排出来很费劲！

对付秋燥引起的便秘，最好的方法是滋阴，从中医的角度说，津液和血都属于阴，而且津血同源，滋阴就能生津补血，让肠道里的水多起来，那时候便便想不出来都难！

滋阴吃什么最好？有人说吃梨子，有人说银耳、百合，这些确实有滋阴润肺的作用，但我最推荐的是桑葚，桑葚既是食物，也是药物，而且滋阴补血、生津润燥、通便，还能补肾，你说好不好？而且还不用担心任何副作用！

中医对桑葚的赞誉是非常高的：

《随息居饮食谱》曰：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

《滇南本草》记载：益肾脏而固精，久服黑发明目。

秋天多吃，除了通便之外，还能改善口干，眼睛干、心烦、失眠，一举多得！

但桑葚有一个「缺点」：应季娇贵，不便久存。今天特别推荐我们商城的桑葚干，完美的解决了这个问题，用户反馈，吃完便便很顺畅哦！

而且是纯纯自然甜，没有添加糖??

烘干适中，不是「水货」，但也不会干得掉渣??

桑葚干的吃法就太多了，干嚼、泡水，也可以搭配到酸奶、点心里。通便的话我建议泡水喝，每天一包，特别大便干结的话，就两包，用开水泡，把水喝完，可以接着再泡一次，然后把桑葚果吃完，一会就有便意了。

不是所有的便秘都是秋燥引起的！

但也不是所有的便秘都是秋燥引起的，还有可能是热秘、气秘、寒秘、气虚便秘，最好根据身体的表现，判断一下便秘的原因，有的放矢，才能更快的通便，而且治疗便秘也是调整身体功能一个很重要的契机。

一、热秘

这一型的便秘通常在饮酒过度，过食辛热，熬夜、饮水太少的情况下发生，便便那是相当的臭，干燥硬结，颜色比较深，常伴有口臭、口唇长疮，舌干口燥，小便短赤，心烦易怒的上火症状。

这种便秘是暂时的，也是最好解决的，有些人吃些水果、蔬菜就能解决，但千万不能大量吃寒凉生冷的水果、或牛黄解毒片、番泻叶之类的，伤了脾胃，以后便秘就会时常找上你。

我建议大家备点百合柠檬膏在家，它是不伤阳气的便秘救急大法，谁没个临时聚餐，谁不会偶尔嘴馋大吃一顿麻辣小龙虾呢，老板让你加班赶工，别说喝水了，饭都顾不吃！

感觉自己上火便秘了，赶紧冲一杯百合柠檬膏喝，主要是它能滋阴润燥、清热解毒而不伤脾胃。

百合柠檬膏是由十二味本草，用古法熬制的膏方，以百合、罗汉果、玉竹养阴润肺、清热生津；而肺与大肠相表里啊，润肺也能润肠道！

鱼腥草、金银花不仅清肺热，还善清解血毒；帮你把肠道、血液的热毒都清了；然后又以柠檬清胃热、生津化痰，消食；陈皮理气、燥湿化痰；薄荷理气透风热；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

二、寒秘

寒秘主要是因为阳气不足，很多人问阳气不足不是容易腹泻吗？

是，因为阳气不足无法温煦脾阳而腹泻，但还可以因为阳气不足，寒湿困脾，影响了脾胃气机的正常运转，使得脾胃运化减慢，胃肠推动无力所致，形成“寒秘”。

这一型的便秘，最主要的特征是冷，排便困难，很多天才拉一次，小便清又长，面色发白，四肢发凉，小腹冷痛，腰背酸冷。口不渴，夜尿特别多，腰膝酸软，有时还可能下肢浮肿。

如果你在便秘的时候发现自己舌苔是白的，而且舌头颜色很淡，整个人没有明显的怕热，口干舌燥，那就要考虑一下是不是脾胃虚寒，或者寒湿引起的便秘。

像这种便秘，你要是用清火的方法，比如大家熟悉的三黄片、番泻叶、决明子、香蕉猕猴桃等水果之类，一开始可能有效，时间长了，不但没用，甚至会加重便秘。

寒秘最根本的调理方法是温暖脾胃、温补阳气，艾灸最好，如果没时间艾灸，就用南师肚脐贴，每天晚上贴上，第二天早上取下就可以了，非常方便。不要贴的太久，以防上火。

这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

虽然只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，但性味都偏温热，且都归脾经，艾绒是寒湿的克星；花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好；加上桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，用一段时间就能把脾胃的阳气补得暖暖的。而且宝宝、老人、哺乳期也可以用！

有些人用了肚子咕咕叫，有些人用了会出现轻微的拉肚子，这些都是肠胃功能在排浊气、排寒湿，是好事，不用担心，一定要坚持用，等肠道里的浊气、寒湿排完了，你的肠胃功能也好了。

看看用过的人怎么说

不适合人群：有明显的湿热，如舌苔发黄，舌体发红，燥热，有明显上火，如大便恶臭，口干舌燥，咽喉肿痛。小儿积食发烧，积食咳嗽时不用。孕妇不适合。

三、气秘

气秘，是肝郁气滞引起的便秘，最典型的特点是情绪不好时便秘会加重，尤其是生闷气之后，便便虽不结燥，但排出困难，容易打嗝，消化不好、屁多、肚子胀气。

正常情况下脾气随着肝气的上升而上升，胃气随着肺气的下降而下降，而气秘的人，肝气不升，整个身体气机不通畅了，胃的浊音不降、肺气不往下推动大肠，所以便秘了。气郁质、平时情绪不好的人最容易发生。

这时候行气通便就是最好的调理原则，行气解郁、健脾通便！我们商城这两个功能结合得最好的茶是玫瑰荷香茶，气秘喝它见效很快，可能会很快排浊，肚子咕噜咕噜，打嗝放屁拉肚子，用过的人很多都有这样的反馈：

那是因为玫瑰荷香茶的配方好，研发产品的同事说，本来这款茶是想设计给身体瘀堵的人减肥，现在很多人长胖是因为身体态度了，所以它疏通的作用才这么强！

重瓣红玫瑰疏肝解郁；

决明子清热明目，润肠通便；

菊花清肝明目；三者合之有疏肝理气、清肝热之功；

以荷叶清热解暑祛湿；

淡竹叶清热除烦，利尿；

赤小豆健脾养胃，利水除湿；

苦荞消食化积、除湿热、通肠胃；

薏苡仁清热利湿，

五者相合，健脾祛湿、化痰；

辅以桂花散阴寒、化痰生津；

红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表；

既减少了寒性对脾胃的伤害，又暖胃暖身。

身体瘀堵的人，想减肥要喝的时间长一些才明显，茶余饭后喝一杯也非常舒服。

四、气虚便秘

气虚便秘，顾名思义是因为气虚，虽然很多天大不出来，但总想蹲厕所，可在厕所怎么使劲，还是打不出来，经常是便便出不来，汗到出了一身；好不容易排出来了，感觉气喘吁吁、脸色发白，无力说话，跟刚生完孩子一样。

便便有时干燥，有时质软，或易溏稀，或先干后稀，重点是排出费劲。

这一型人，平时容易气短、懒得说话、即使说话也声音小小的，说一会话就累了。容易自汗、感冒、容易消化不良、肚子胀气。

说白了，就是气不够，没有力气推动便便，调理当然要健脾补气了，脾为气血生化之源。这个类型的吃苓陈益中丸就可以收到很好的效果，咱们用户群里说吃了苓陈益中丸大便通畅的人特别多。

这真是一个神奇的丸子，我从年春天开始吃，当时痔疮严重，周医生给我寄了粒苓陈益中丸，让我每天吃4~6个，吃完保准能治好。

为了保住菊花不动手术，我真的完全按医嘱吃的，虽然刚开始觉得不好吃，后来吃习惯了，觉得味道还不错呢。

坚持吃了不到半个月，这个丸子在我身上的作用太让我惊喜了，一是解决了我的便秘，二是我吃这个丸子补而不上火。

我是典型的上热下寒体质，因为年轻时减肥把脾胃弄坏了，这么多年一直在调理中，虽然有好转，但还是容易便秘，一吃辣的就犯痔疮，稍微吃点补气血的就上火，但吃了这个丸子后，每天便便特别通畅，每天早上七点多定时上厕所，一两分钟解决，实在是太爽了！后来断断续续吃了两年，痔疮也好了！

便秘只是身体一个信号，把体质调好了，便便自然就通了！

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