近日来，新冠肺炎在南京持续，截至7月29日24时，全市累计报告本土确诊病例例，本土无症状感染者1例。南京市疾控中心通过对病例进行基因测序，显示本轮发生的疫情由新冠变异病毒德尔塔毒株。该毒株最早于年10月在印度被发现，目前已出现在至少个国家和地区。德尔塔毒株具有传播力强、更加适应人体、复制快、体内载量高、病人转阴速度慢、治疗时间长，以及容易出现重症等特点。

在疫情持续蔓延情况下，广大市民如何做好疫情防护呢？首先，要树立全民参与、共同防疫的意识，积极配合政府各级部门的防疫要求及防疫措施。公众要及时全程接种新冠疫苗，降低感染的风险，即使感染后，病情也会较轻或较少向重症转变；积极进行核酸检测，排查感染人员。其次，在公共场所严格佩戴口罩，勤洗手，做好手卫生；公共场所接触门把手、水龙头、电梯按键等设施后要及时清洁和消毒双手。第三，要少出门，减少扎堆，公共场所与他人保持1米以上距离，避免人群聚集。

在提高个人防护意识的同时，要加强自我健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉及味觉减退、结膜炎、肌肉痛、腹泻等症状，应及时前往设有发热门诊的医疗机构规范就诊，就医途中应全程佩戴医用外科口罩，避免乘坐公共交通工具。就诊时主动告知14天活动轨迹及接触史。

我国的抗击新冠疫情实践表明，中医药具有重要的指导作用及确定的疗效。《素问·刺法论》强调：“避其毒气”，也强调了疫情发生时，应做好隔离防护措施，通过正确的隔离防护，避免接触邪气，预防疾病的发生。

中医学认为，正气为是否发病的内在根据。市民在做好隔离防护之外，还可以通过中医方法，搞高机体抗病能力。

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中药及中成药预防

当前网络、自媒体出现很多中药及中成药预防方药，大家要克服恐慌心理，正常人群尤其是无接触确诊患者的人群不要盲目购买、服用中药或中成药，如果盲目购买服用，不但可能起不到防治效果，还可能对身体造成不良影响，同时也会浪费药材，哄抬药价。在此呼吁大家不要盲目购买中药及中成药，请将中药材及中成药留给最需要的人，以下人群可以根据具体情况适当服用。

（1）对即将有可能接触确诊患者的人员，包括医生、护士、核酸检测人员及志愿者等

西洋参（或人参）9g、苍术9g、藿香6g、野菊花6g、陈皮3g、生甘草3g

水煎服，每日1剂，连服3天。可以统一煎煮，分发给有可能接触确诊患者的人员如医生、护士等服用。

中成药可以选用玉屏风口服液。按说明书服用，连服5至7天。

（2）对已接触确诊患者但未发病的隔离人员

防疫茶饮

（南京中医药大学温病学名家杨进教授拟定方）

西洋参10g、南沙参10g、苏叶6g、荆芥6g、藿香6g、野菊花10g、丹参10g

用法：水煎服，每日1剂，连服3天。

可以统一煎煮，分发给有潜在接触史的个人服用。

防疫汤方

（南京中医药大学温病学名家杨进教授拟定方）

舌苔腻者：藿香10g、草果6g、青蒿9g、炒黄芩9g、鱼腥草15g、野菊花12g、丹参15g、大青叶12g

舌质红，舌苔不腻者：连翘15g、桑叶15g、鱼腥草15g、野菊花12g、丹参15g、大青叶12g

水煎服，每日1剂，连服3天。可以统一煎煮，分发给有密切接触史的个人服用。

中成药：舌苔腻者，可选用藿香正气软胶囊等；舌舌质红，舌苔不腻者，可选用双黄连口服液、板兰根颗粒等。按说明书减半服用，连服5至7天。

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穴位按摩

经络穴位对机体机能有调节作用，按摩穴位可以起到很好的强身健体效果，市民朋友可以每天按摩迎香、风池、合谷、足三里等穴位，每穴位按摩2分钟左右，这些都可以提高机体抗病能力。

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防疫香囊

（南京中医药大学温病学家杨进教授拟定方）

中药香囊可有一定净化空气、杀灭病毒作用，同时香囊中的挥发油成分可以激发呼吸道粘膜的粘膜免疫及屏障作用。因此，在疫情期间可以配戴中药香囊，起到一定的防疫作用。常用香囊可以用以下药物：

藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、薄荷等

以上药物共研细末，制成香囊，佩挂胸前，作为普通大众的预防方。

网上有些流行香囊配方中常用冰片成分，有较大的刺激性，不建议使用。

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合理膳食

疾病流行期间，应合理饮食，以提高体质，增强抗病能力，饮食中应避免寒凉生冷之品，不要直接食用冰箱中的食品；适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等；食材要荦素搭配，多吃蔬菜；摄取充足维生素，如苹果、柑、橙子等水果。不可过于进食油腻难消化的食物。

条件许可情况下，还可食疗方法提高抗病能力。当前南京正值炎暑之季，天暑下逼，地湿上蒸，湿热较盛，汗出较多，机体多表现为脾虚湿盛，津气耗伤的体质特点，市民朋友可以在日常多食用如百合、银耳、山药、绿豆、苡米仁、赤小豆等，清肺解毒，清热利湿。

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合理锻炼

适当进行体育锻炼，避免剧烈的运动，防止出汗太多后容易染病。可以采用室内锻炼方法，可以练习中医养生功法如八段锦、五禽戏及易筋经等，提高机体抗病能力及恢复能力。

南京中医药大学中医学院·中西医结合学院

国家中医药管理局重点学科温病学科

杨进名师名医工作室

南京中医药大学温病学家杨进教授

中医学院·中西医结合学院温病学教研室合影