近几年来吸烟人群越来越多，无论走到哪里，总会看到一些吸烟的人走在人群中，他在吸烟的时候，不仅会损伤自己的肺部健康，而且还会导致身边的人跟着吸二手烟，严重影响了他们的健康。之所以说吸烟有害健康是因为香烟在燃烧的时候会释放一些尼古丁和焦油，这些有毒物质进入人体之后，会对我们的肺部造成一定的影响，时间长了还容易使这些毒素参与到身体的血液循环，导致身体的各个器官和部位也遭受这些毒素的损害。对于老烟民们来说，如果你戒不了烟的话，不妨多吃这个食物，他被称作香烟的克星，你的肺部或许能少受一些伤害。大家在相关的网站或者是视频中也都知道长期吸烟的人肺部会慢慢的变成黑色，你以为仅仅是变颜色吗？肺部的功能也会受到损伤，里面的毒素垃圾也会堆积，时间长了也容易引起一些肺部疾病，因此对于团队经营的人来说，他平时一定要多吃一些清肺化痰的食物，比如在平时可以多吃一些白色的食物，如白萝卜，百合，梨子，银耳，这几类食物更有助于清除肺部垃圾，减少肺部负担。其实还有一样食材也特别适合长期抽烟的人来吃，而他的名字就叫做鱼腥草，鱼腥草属于一种药食同源的食材，他有很高的药用价值，在农村有很多人都管他叫折耳根，有清热解毒利尿通淋的功效，而且还能起到促进血液循环提高新陈代谢的功效，更有利于排出肺部当中的毒素垃圾，清除身体当中的尼古丁，有清肺排毒的功效。对于鱼腥草的吃法也比较多，大家可以选择买一些新鲜的鱼腥草直接用来当凉拌菜来吃，除此之外还可以用来煲汤喝，当然，如果你没有时间的话，也可以用鱼腥草来泡水喝，效果都非常的好，如果你长期吸烟或者是处于二手烟的环境中，不妨多吃一些鱼腥草，或许更有利于肺部健康。

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