健康生活方式五要素说来容易，做起难，一个公民长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，那决非易事，每个人面对纷繁复杂的社会，人际关系、交际应酬，礼尚往来，民间风俗，工作竞争等等，每个公民从小起，就可能面临生活压力、家庭不和。成人后就业、婚姻、生育、子女培养、赡养老人，工作岗位等等实际问题，再加上种种社会不良习俗，但是的健康问题比比皆是，据不全统计，常见的各种疾病，大约71%~85%和不良的健康方式有关，例如有的地方酗酒之风盛行，男同志酒精性肝病的患病率高达42%。你不知道吗，男人这两个地方越脏，寿命越短，越早知越好，可惜很多人都忽视了。

第一个：肺部

以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。

1、皮肤呈锈色、晦暗；

2、男乳女化；

3、多发性肌炎。

人们大都认为吸烟只对肺不好,由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对消化系统及肝脏的影响也是非常大的,特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心脏病。

第二个：肝脏

男人爱喝酒，酒精进入人体有，需要肝脏发挥功能，把乙醛(酒精代谢物)分解掉，这样才能避免喝醉。

因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。男人肝脏越脏，命越短短。

男人经常熬夜、加班、打游戏，这都会对肝脏造成损害，导致肝功能下降，解毒排毒功能下降，久而久之，导致肝脏藏毒太多，变脏！

肝脏是我们身体中非常重要的代谢器官，然而也特别容易出现一些疾病，我们都知道有的时候脸颊两边长痘痘就是由于肝脏不好所引起的疾病。近日，有报道称长抽烟的人也会对肝产生不好的影响。这是真的吗?

老烟枪

罗汉果泡水抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。

日常生活如何养肺？

清肺鱼腥草泡水

中医认为，鱼腥草对上下焦有很好的作用，尤其对肺不好的患者来说，是一味不可多得的良药。即是是现在中医门诊中，鱼腥草也是最常用的药材之一。

中医认为，鱼腥草味辛，性微寒；归肺、膀胱、大肠经。具有清热解毒，化痰排脓消痈，利尿消肿通淋的作用。主治肺热喘咳，肺痈吐脓，喉蛾，热痢，疟疾，水肿，痈肿疮毒，热淋，湿疹，脱肛等病症。尤其是保肺的作用，堪称首功。

多中药清热解毒茶

吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，且茶叶可利尿，能增强有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶等，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英根解毒利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气。

黑木耳

黑木耳也可帮助肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。

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长按







































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