不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘......

不只是这些，还皮肤长痘、大腹便便、下肢容易浮肿、关节疼痛等症状，都是因为体内湿气太重引起的！湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中药疗法最重要的一个常识。

湿气怎么祛除呢？中医上有一定的原则：主责健脾健胃、利水渗湿；内调五脏六腑、清心净肝；对外要消灭引发湿气的因素，比如屋内通风防潮，每日泡脚，还有最直接的方法就是足贴。

平时我们总把注意力放在脸部护理上，很少去







































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