糖是怎么伤害你的？

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“我们应该像限制酒一样限制糖。”12月17日，英国心脏病专家马洛特拉在《每日邮报》上发出呼吁。

数据显示，圣诞期间，美国人和英国人的日均糖摄入量均超标3倍多。

糖化反应与年龄、肤质都没有关系，是任何年龄都会面临的问题，就像抗氧化一样，我们一出生就开始被氧化，只是在我们年轻的时候，肌肤能够进行正常的新陈代谢，能够修复氧化、糖化等损伤，但随着年龄增长，肌体功能逐渐衰退，皮肤细胞很难轻松把这部分多余的游离糖代谢掉，糖化就变成了肌肤老化的重要原因。所以对于25岁以上的轻熟女来说，使用一些能够抗糖化的产品是非常必要的，就和防晒、抗氧化一样，抗糖化也是全龄保养必需品。

不过，“糖化”不仅仅在于简单的美容方面，它还与每个人的健康息息相关。

一、“糖化”

所谓“糖化”，即非酶糖化反应（nonenzymicglycationNGE）,又称Maillard反应，是蛋白质、脂类或合算等大分子物质的游离氨基与还原糖发生的非酶催化反应，最终形成不可逆的大分子晚期糖基化终末产物（AGEs），呈棕色。

今天，我们就来梳理一下糖化的13大危害！

二、糖化的危害

你以为吃糖没有风险？

但有时，它可以让你嘴里“甜蜜蜜”。

身体“苦兮兮”

糖化程度升高，不仅会使肌肤老化，还可能引起糖尿病等疾病。严重的糖化现象还会侵袭眼睛、大脑、神经、血管、血液、骨头等器官与组织，将您的健康搞得“千疮百孔”。现将“糖化”的危害列举如下：

果糖是瘦素激素的大敌。长期过量吃糖，会让身体无法判断自己是否吃饱。摄入高果糖食品甚至会导致过量饮食，因为果糖能刺激饥饿激素的分泌，让人产生饥饿感。长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。

偏头痛多数是由于变化引起的，如睡眠、饮食的改变等。当你吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。

肌肤老化皮肤领域的糖化反应，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。

医院内分泌和糖尿病顾问戴维德·皮莱斯博士说，糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。

一些加工食品中添加的果糖使得肝脏储存脂肪的效率更高，如果长期摄取高果糖食品，将会导致肝脏周围聚集起脂肪，加快肝脏细胞的存脂速度，很可能引发非酒精性脂肪肝。

引发妇科问题，常见阴道炎就是其一症状，更与念珠菌感染有密切联系并引发其他一系列妇科疾病。

糖导致人体内尿酸、胆固醇升高，增加高血压风险，导致心脏病、中风风险增加。与正常人相比，糖尿病患者的心脏病风险高出48%，心脏衰竭的风险高出65%。

糖尿病及其并发症饮食后血液中的糖含量会增高，健康人通过胰腺分泌胰岛素，代谢血液中的糖，饭后4小时内即可使血糖值恢复正常。然而，如果胰岛素不足或者工作力低下的话，无法顺利代谢糖，形成持续慢性的高血糖状态，即罹患了糖尿病。糖尿病患者的皮肤里积蓄着大量AGEs，神经故障、肾机能低下、白内障、视网膜病变等的发病率也会增高。

不吃糖，身体就会缺少动力，因为糖本身是一种能量。但是吃多了的话，会影响大脑发育，损害脑功能，会让你的记忆力下降，严重的是会让你变笨。长期来讲的话，会影响我们的认知功能及心理健康。不排除让人变得精神萎靡，反应迟钝。

糖化，很大程度是因为摄入过度糖分。甜品、巧克力、饮料都是糖的来源，而且这些东西往往让人欲罢不能，糖还能触发大脑释放化学物质，产生快感令人上瘾。动物实验表明，如果停止让“糖上瘾”的动物摄取糖分，它们就会磨牙、颤抖、焦躁不安。

加大癌症风险，血糖水平升高

刺激人体内生长因子和炎性因子，增大患癌风险

眼部异常AGEs大量积蓄于眼组织中，可引起眼部异常。轻者感觉疲劳、发干、视力模糊或下降；重者眼中的视网膜、角膜等因糖化引发变性，使得白内障、视网膜病变等致盲性重疾接踵而至，最终可致失明。

骨骼脆弱骨骼的成分有90%是骨胶原蛋白质，如果AGEs大量蓄积，则直接导致骨骼的密度、强度与骨生成降低，骨头就会变得脆弱，引起骨质疏松症，容易骨折。

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美白：保湿肌肤，能够增加肌肤透明感，抑制黑色素生成，由内而外柔嫩肌肌肤；

淡化淡斑、淡化痘印：刺激修复皮肤细胞，把黑色素并不断的向外排出；

改善睡眠：改善体内内分泌，强化身体生理机能，抗疲劳舒缓压力，提高睡眠质量；

增强身体免疫力：提高身体新陈代谢、唤活肌体，对多种疾病有效防御，对肌体深层排毒；

改善肠胃、塑造体形:改善肠胃功能，对于胃不适有极好的安抚和缓解疼痛作用，让身体轻便畅通；

抗糖、激发机体活力：分子肽等融入人体肌能，全身抗老产品，防止皮肤，内脏，血液老化。

有人说，糖化即老化，其实从莫种程度上而言，身体的糖化情况也是在预示我们身体机能的变化，而抗糖化，则是为了减少体内糖化终产物的累积，进而减少各种疾病风险，让人健康老化的。

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长按







































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