枸杞，是我们最常见的养生好食材了，可以说一提枸杞就说你会养生。哈哈，这几年枸杞也得到了不少外国人的爱。

枸杞蛋糕

一颗小小的枸杞，怎么就这样引起外国人的注意了？那还不是枸杞靠实力说话！在这个最适合养肝的季节，枸杞是必须要说说。

枸杞不仅仅对眼睛好、养肝......

一般我们都知道枸杞能养肝明目，常坐办公室对着电脑的人喝它再合适不过。

而从中医的角度说，枸杞子味甘、性平，除了明目养肝，还能滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等等。

现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝。此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。

枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B、维生素C和钙、铁等营养元素。

枸杞泡水加点它，养生作用翻倍

枸杞有那么多好处，但单吃功效也有限。如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等配合，可起到协同增效的作用。

★枸杞+红枣

做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用。

功效：使面色红润、补气血，美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。

★枸杞+麦冬　

做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡。

功效：滋阴补血、益精明目，经常容易口渴、或有糖尿病的人，适合喝此茶。

★枸杞+菊花　

做法：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效：菊花清肝明目，此款茶特别使用于长期对电脑的工作一族，有明目之功。

★枸杞+薏米

做法：将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。

功效：利水消肿、健脾去湿，在南方即将进入回南天，这款茶正好适合驱赶体内湿气。

枸杞的4个秘密，少有人知道

枸杞不能吃太多

进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过0克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

不同人不同吃法

枸杞子吃了好，也要根据人群而有所调整：

如青少年正处于生长发育阶段或者是常用电脑办公的上班族，用眼较多，可酌情增加；

中壮年肝火较旺，可酌情增加；

而老年人因机体代谢和排泄功能下降，分量可减半摄取。

这几种人吃枸杞一定要慎重

1、高血压患者

枸杞性温热，高血压患者食用后，易导致内火上升，进而导致肝火旺盛等情况，这会导致血压升高。

、阴虚、脾虚者

阴虚者吃枸杞易上火。因为枸杞性甘、温和，食用过量会导致上火。因此阴虚者食用需注意数量，干吃时最好减少用量。

枸杞千万别跟这些东西一起吃

1、茶叶

有不少人喜欢喝茶的时候加点枸杞，两者同饮，会形成一种人体无法吸收的物质，如果这种物质长期滞留，身体将会受到严重的损害。

、大枣

枸杞属于温补食品，因此再与其他温补类的食品，如大枣、桂圆等一同食用，则会导致饮用者出现“补过头”的情况，可以会引发另类身体不适。

3、牛奶

枸杞不能与乳制品同食如牛奶、奶酪等。

枸杞

延伸阅读

HELLO

一日之计在于晨，一年之计在于春，春季是一个养肝护肝的最好季节！今天小编给大家推荐一款懒人养肝茶，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

给大家推荐一款中医馆的本草配方，古方养肝固元汤。

这款茶主要由葛根、枸杞、橘皮、山楂、玉米须、鱼腥草、金银花、栀子搭配，根据养肝肾的本草配方，后面加味调整的养肝组方，都属于药食同源的本草，没有任何副作用，就像食物一样安全。

葛根：性味甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

枸杞：性味甘，平。补肝肾，滋肾，润肺的功效。

橘皮：性味性温，味辛、味苦。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

山楂：性味酸甘，微温。具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

玉米须：性味甘，平。主治利尿，泄热，平肝，利胆。治肾炎水肿，脚气，黄疸肝炎，高血压，胆囊炎，胆结石，糖尿病，吐血衄血，鼻渊，乳痈。

鱼腥草：味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

金银花：它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

栀子：性味苦，寒。具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。

古方养肝固元汤的原料都是以纯天然的原产地食材为原料，通过严格的科学组方搭配，将传统工艺与现代科技进行了完美的结合，制成了这种备受大众喜爱的健康佳饮，非常受养肝朋友的欢迎。

当然大家有耐心和时间的话，也可以自己去药房购买这几味本草配置哦！

温馨提醒：本草解酒养肝茶，不但能养肝还能护胃解酒，应酬需要喝酒时，备上一份，酒前一杯可护肝，酒中一杯可稀释酒精，酒后一杯可帮助解酒。

对于平时养肝护肝的人群来说更是方便有效，只需把本草解酒养肝茶的茶包放入杯中，开水冲泡，闻茶香，品茶汤，轻松呵护小心肝。

平时的时候，经常泡茶喝，一天一包，经常保养的话，其实是性价比最高的选择，关键能坚持，还能随身携带。脊柱能保护好我们肝脏。肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

规格：每盒30包，一天1包，每盒59.9元；超值体验。不要错过，告诉身边需要的人。

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再这样喝茶，你的肾就没了白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，赶紧改！别再只会用热水泡脚了，泡脚时水里加一物，迅速逼出0年湿毒！湿气重每天只需喝一杯，轻松排出湿气，否则后悔就来不及了！

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