文

吃货王

现实生活中，肥胖人群越来越多，于是有网友表示肥胖容易导致寿命短，这是真的还是假的呢？除了肥胖群体不断增大，天天喊着要减肥的人也越来越多，那减肥成功了是不是就可以长命了呢？

据媒体报道，13亿中国人，有2亿是胖子，肥胖占总人口的15.3%，平均每7.5个中国人中就有一个是体重超标的胖人。华盛顿大学医学院人类营养研究中心研究表明，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆积问题对人体健康伤害最大。那些过多的脂肪不只是堆积在皮下而已，更重要的是它会堆积在内脏，有可能诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。所以减肥刻不容缓。

下面小编就为大家分享4个减肥瘦身的小秘方，想瘦就赶快行动起来吧！

1.酸奶减肥法

酸奶是牛奶经过发酵制成的，专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。

和新鲜牛奶相比，酸奶更加容易被人体吸收，且还能促进消化。

吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。这时可以促进胃部消化，防止垃圾堆积体内，从而达到瘦身减肥的目的。

2.生姜发汗方

原料：生姜1大块，红糖少许。

制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。

服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。

功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

3.鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。

4.醋泡花生米

相信很多饭店都提供了一道美食，名字叫做醋泡花生米，据一个人反馈说：“我常年患高血压，体重超斤，常服用降压片，每天2片，但是最近几个月，吃药也不显效，后看到一个偏方，叫醋泡花生米，生花生米泡10日后服用，每日三次，每次是10多粒，服用一个月之后，体重下降了5千克左右，而且血压基本正常，并趋于稳定”。

虽然以上的方法效果不想药物那样见效快，但是坚持食用的话，减肥效果是不错的，都是食物，可放心食用。

赞赏

长按







































有什么方法治白癜风
北京最好的治疗白癜风的医院


转载请注明:http://www.lunlixuey.com/yxccf/18077.html