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近年来，在我们身边很多人出现了尿酸高的情况，如果尿酸高不及时调理的话，可能就会诱发痛风，痛风发作起来是非常痛苦的，所以希望你在平时一定要严格控制自己身体中的尿酸值。

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尿酸是嘌呤的代谢产物，如果你在日常生活中经常吃一些高嘌呤的食材，比如动物内脏，骨头汤，海鲜等等，这样就会导致体内的尿酸急剧升高，痛风也会随之而来。

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很多人认为如果体内尿酸偏高了，不吃肉只吃蔬菜就可以了，但是吃蔬菜也是有讲究的，因为有些蔬菜嘌呤含量甚至要比肉类还要高，如果贪吃的话，也不利于身体的健康。

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尿酸高，吃蔬菜也有讲究，4种蔬菜，还是趁早撤下饭桌

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菠菜

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菠菜是日常生活中非常常见的一种绿色蔬菜，它的铁元素，维生素，叶酸等含量都是非常丰富的，对身体的健康非常有益，能够有效的帮助预防缺铁性贫血，增强抵抗力和免疫力。

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但是对于尿酸偏高的人来说，最好还是少吃菠菜为好，因为菠菜中含有大量的草酸，这种成分会加重体内尿酸的沉积，容易诱发痛风。

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豆芽

豆芽是大豆发芽的产物，它的营养价值要比大豆还要高出很多，而且它其中含有丰富的蛋白质，比大豆中的蛋白质更容易被身体消化和吸收。

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但是豆芽它的嘌呤含量是非常高的，不适合痛风患者来使用，如果体内尿酸本身就比较高的话，豆芽还是最好把它拉入黑名单吧，否则可能会加重病情。

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洋葱

洋葱的营养价值也是非常高的，它含有丰富的抗氧化物，对于延缓衰老具有一定的帮助。

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而且洋葱还具有一定的降低血压和血脂的功效。

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但是对于痛风患者来说是不建议进行使用的，因为洋葱具有很强的刺激性作用，如果经常吃的话，它会影响到身体的新陈代谢，也不利于尿酸的排出，所以洋葱最好还是要远离。

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豆角

绝大多数人在日常生活中还是非常喜爱吃豆角的，但是豆角也属于一种高嘌呤的食材。

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如果吃了之后就会导致体内的尿酸偏高，所以对于痛风患者来说一定要谨慎使用，最好还是撤下饭桌，管住自己的嘴巴才是对身体最大的保障。

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所以对于尿酸偏高的人来说，以上这4种蔬菜最好还是少吃为好，这样才能够维持身体中的尿酸平衡，那么在平时，该吃哪些食材有助于降尿酸、预防痛风呢？

桑叶

大家对桑叶也是非常熟悉的，如果你在日常生活中经常用桑叶泡水喝的话，对于降低尿酸具有非常好的作用，它含有大量的黄酮类物质，能够有效的帮助加速体内的血液循环，抑制尿酸在身体中进行堆积，将体内多余的尿酸排出体外，预防痛风的出现。

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鱼腥草

虽然鱼腥草的味道比较难闻，但是它的营养价值就是非常高的，它具有很强的利尿消肿的效果。

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如果体内尿酸偏高的话，经常用鱼腥草泡水喝，能够帮助快速排出体内多余的尿酸，能够很好的预防痛风的出现。

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冬瓜

冬瓜在我们日常生活中是一种非常常见的食材，很多人都知道冬瓜具有减肥瘦身的效果，这是因为它利尿消肿的效果非常的强大，能够有效地帮助排出身体中多余的水分，让你瘦出小蛮腰。

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同时冬瓜也属于一种碱性食材，能够帮助中和体内多余的尿酸，而且也能够快速地将尿酸排出体外，预防痛风。

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如果体内尿酸偏高，希望你在日常生活中除了饮食上适当的调理，也要养成爱喝水，多喝水的好习惯，同时多加运动，这样能够帮助快速降低体内的尿酸值，预防痛风的出现。

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