冬季天气寒冷干燥，室内外温差大，衣物穿得厚实，外出活动减少，出汗量少就导致人容易上火。大家都知道有时上火挺难受的，什么口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、口干口苦、长痘、心烦气躁等等很折磨人。那上火应该怎么办？要怎么下火？冬季易上火，这几款下火茶常喝，跟上火说拜拜。

牛蒡根

1.牛蒡根菊花茶

牛蒡根，《本草纲目》中记载“通十二经脉，除五脏恶气”，《名医别录》记载“久服轻身耐老”。它还有东洋人参的称号，有清热解毒、消肿止痛、助排便等功效。牛蒡根是个宝，谁用谁知道，除了降火外还有很多其它的功效，这里就不一一细说了，它和菊花一起搭配，有很好的清热解毒效果。

2.苦丁茶

苦丁茶性大寒，具有散风热，清头目，除烦渴的功效。上火时可以适当泡点喝。注意，脾胃虚寒者慎服，经期备孕期女性、肠胃不好等都不宜饮用。

3.金银花菊花茉莉花茶

这三样知道的人就要多一点了，菊花金银花都有清热解毒的功效，搭配茉莉花清香味十足，尤其是脸上长痘痘的，可以多喝这三花茶，帮助排出体内毒素。

4.鱼腥草加夏枯草组合

这是我姨妈告诉我的，效果挺好。二者有清热解毒、利尿通淋、清肝明目等效果。加罗汉果一起煮就是一道广式凉茶，咽喉肿痛、头目胀痛，热气上火咳嗽可以喝这道茶。

5.蒲公英茶

蒲公英味苦，性寒，具有清热解毒、利湿消肿、通淋等作用。哺乳期女性堵奶也可以用蒲公英泡水喝。

平常多注意饮食，以清淡为主，多吃水果蔬菜，平常可以多泡菊花茶喝，多吃苦瓜、柚子、白萝卜、雪梨、绿豆等食物。#百度秋冬打卡挑战赛#

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