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中秋国庆黄金假期，也是孩子们视力发展的“分水岭”。

有些孩子利用假期，劳逸结合，注意用眼，视力也得到放松甚至好转。

而更多的孩子没有了功课的压力，开始疯狂玩网络游戏、看电视，一个假期下来，有些甚至视力明显减退。开学的时候有些已经看不清黑板上的字了。

那么，神兽放假了，我们该怎么做才能让他们更好地保住视力呢？

应该合理安排孩子的时间

假期期间，孩子们有很多自由时间，可以让他们做自己喜欢的事情，但也要注意用眼时间。建议在连续使用电子产品一定时间后，让孩子的眼睛休息一下，比如看看远处、做做眼保健操等。另外，晚上用眼也要减少光线的影响，尽可能使用柔和的照明，保持足够的休息时间。

合理安排孩子的饮食

饮食中含有大量的维生素A和C，对于孩子的视力非常有好处。因此，要让孩子多吃含有这些营养成分的食物，比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和核桃等等。同时也要减少糖分和加工食品的摄入，避免对视力产生不良影响。

注意孩子的用眼姿势和距离

使用电子产品时，应该保持正确的用眼姿势和距离。如果姿势不正确或者距离过近，会对眼睛产生较大的压力，容易导致疲劳和不适。另外，使用电子产品时也要注意环境的影响，尽可能保持环境的湿度和温度适宜。

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神兽放假期间要保住视力，需要合理安排时间、饮食和使用电子产品的方式。只有注意这些问题，才能让孩子更好地保护视力，保持健康。同时，家长也应该多关心孩子的用眼情况，及时发现并纠正问题。

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