进入冬天，北方地区的雾霾天就成了常态，南方也时不时一片灰暗。雾霾天，心情难免会受影响，身体上也有很多不适，特别是对孩子来说,因为抵抗力较弱，很多孩子都生病了。今天给大家介绍一个抗雾霾的鱼腥草水：

原料：鱼腥草干品30-60克（药店可以买到）

做法：鱼腥草冷水下锅，水不用多，稍稍淹没鱼腥草就可以。大火煮开后两分钟，马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好够一天的量。也可以连续煮三次，把三次的药汤混合在一起。注意：不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮，抗炎成分就挥发掉了。替代方案：新鲜鱼腥草一斤，水开后下锅煮10分钟饮用，鱼腥草也要吃掉，可以加糖调味。

这个水可以在雾霾天饮用，一般三天即可。因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间。

如果是持续雾霾天的季节，可以用15-30克鱼腥草干品泡水代茶饮。

我们再来了解一下鱼腥草：

鱼腥草——唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"鱼腥草是中药名，原本是一种野菜，俗名折耳根、猪鼻孔等。贵州餐厅里就有一道凉菜“凉拌折耳根”。

记得小时候去乡下，有小伙伴被虫子咬了，大人就找了一点鱼腥草，捣烂了敷在伤口上，很快就没事了。民间有很多用鱼腥草治疗各种小毛病的经验。

鱼腥草是天然而又安全的植物抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。尤其对于肺部疾病有良好的疗效，是古称"肺痈"(相当于现代的肺炎)的要药,且安全低毒。

鱼腥草的药性可以通达人体的上中下三焦。在人体的上、中、下各个部分的炎症都可以消除。

对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。感觉体内有湿热，吃点鱼腥草就可以很快祛除。

新鲜的鱼腥草的效果比干品要好得多，但是很多人受不了新鲜鱼腥草的味道。试着吃上几次，也许你就爱上了鱼腥草的味道。

须要注意的是：

鱼腥草性寒凉，不宜长期服用，尤其是脾胃虚寒的人要慎吃。老人和体弱的人平时保健吃，可以用炖鸡的方法。

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