肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

11、中医谈肺

肺为华盖

肺覆盖于五脏六腑之上，又能宣发卫气于体表，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。肺为娇脏

肺位最高，邪必先伤；肺为清虚之脏，清轻肃静，不容纤芥，不耐邪气之侵。故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。

肺主宣发与肃降肺的宣发与肃降功能，是由肺气的升降运动来实现的，故称“肺气宣发”和“肺气肃降”。一般说来，外邪侵袭，多影响肺气的宣发，导致肺气不宣为主的病变；内伤及肺，多影响肺气的肃降，导致肺失肃降为主的病证。宣发与肃降失常又是相互影响，同时并见的。肺主皮毛《黄帝内经》称：“肺主皮毛”。肺既主呼吸又能宣发卫气和津液，以温润肌肤。外貌老态，白头发多、皮肤皱纹多，与肺部的年龄大有关。在体合皮，其华在毛。所谓皮毛，包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一身之表。它们依赖于卫气和津液的温养和润泽，具有防御外邪，调节津液代谢，调节体温和辅助呼吸的作用。肺与皮毛相合，是指肺与皮毛的相互为用关系。2肺—人体最易失守的防线肺是最早衰器官之一。人若长像偏老与年龄不符，可能肺出了毛病。人体各器官开始老化的时间表：肺和大脑20岁；皮肤25岁；头发和肌肉30岁；骨骼35岁；牙齿、眼睛和心脏40岁；肾脏50岁。《中国居民营养与慢性病报告（年）》显示，慢性呼吸系统疾病排在心脑血管病、癌症之后，成为我国居民慢性病致死的第三位死因。慢性气管炎、慢阻肺、哮喘、肺纤维化，这些呼吸系统疾病，我们并不陌生。人到中老年，轻微活动后就会喘气不顺、呼吸困难等，意味着呼吸系统已老化。在呼吸系统的老化中，肺脏的变化最明显，一个60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。通气功能大大下降。在临床上大约50%以上的老年人是因为各种原因引起的肺部感染离世的。3肺早衰因素以及衰老信号

1、呼吸不息，操劳负重。肺是人与外界气体交换的中心，是人体的氧库。肺每天24小时呼吸不息，操劳负重，是其早衰的一大因素。

2、生活方式不良。在办公室长时间伏案或在电脑前工作的人群,其肺由于在胸廓内受到压抑，只能进行浅薄的呼吸。

3、空气污染。正常人每天约吸入空气1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害污染物质，都会对肺造成伤害，再加上吸烟以及被动吸烟，更会加速肺的衰老。

4、运动少、消耗少，造成肥胖者越来越多。肥胖会影响肺呼吸功能，越胖的人呼气量越低

肺衰老有“四大信号”

肺的衰老是一个渐进的过程。20岁时，肺只是轻微影响身体供氧。30岁时，男性的肺活量会比20岁时降低毫升以上。40岁时，肺活量进一步减弱，以致呼气不尽，肺在衰老之初会有以下表现：

1、一旦身边有人感冒，或在感冒流行季节，一定会感冒，甚至易患支气管炎或肺炎；

2、时而有喘不过气的感觉，有意无意地要深吸一口“大透气”；

3、常有口干、咽燥的感觉，锻炼时总会干咳；

4、肺活量下降，尤其在运动或体力活动后，感觉呼吸没有以前那么绵长，似乎气总是不够用。

4如何给衰老的肺洗洗澡

传统中医理论《黄帝内经》认为：“百病之源，五脏为根，各种慢性疾病都由五脏虚弱、受损而引起”。葛洪根据这一理论提出：“远离慢性病，还需五脏同调！”肺部衰老及疾病不单一的是肺功能下降，根源是五脏。

1、多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

2、常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;

3、多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

4、多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;

5、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

6、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

7、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子茶等;喝鱼腥草泡茶，能清肺。一天的饮水量应控制在ml以上。多吃鱼和鱼子;

8、应多吃菌类，如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。

5燕窝洗肺，效果更好

燕窝其性平味甘，归肺、胃、肾三经。中医文献于清朝初年赋于燕窝“润肺滋阴、化痰止嗽、益气补中”的药性内涵，把其纳入中药，常用于治疗肺虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热等症。民间广泛认为燕窝具滋阴养颜、提高免疫力的作用。

燕窝对呼吸系统疾病的调理作用，可以说是燕窝的经典疗效。燕窝有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，增强人体免疫力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。

好了~

秋天到了

快用轻氧燕窝给你的肺洗洗澡吧~

一共三种供君选择

本文转自博士谈燕窝

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