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「圆满素食」整理编辑

身体有湿气必须要去除

否则身体会到处疼，沉重

身体湿气重，会感觉被捆绑，肠胃也不舒服

鱼腥草有很好的功效

常吃些，保你通透爽快！

主料：

新鲜鱼腥草，芹菜叶（或其他清香的菜叶）

作料：

香油、花椒油、白糖、白醋、酱油、味精、红油等

?鱼腥草和芹菜摘洗干净。

?先放少许盐，以及香油和花椒油，一起拌匀，腌几分钟。

?然后放白糖、白醋、酱油、味精、红油或红油豆豉之类的，这些作料，你可以调整，比如不要辣椒油之类的，拌匀就可以了。

?如果你能吃辣椒，你可以烤几个干辣椒，烤焦后捏碎。

?若有辣椒碎，可以直接用辣椒碎，放到一个勺子或可以烤的东西里面，烤出焦香味，但不要烤糊,放到鱼腥草里面拌匀即可。

如果不习惯鱼腥草的味道

试试这样熬粥

鱼腥草红豆薏米粥有排汗去湿功效

还美味，良药不苦口

喝了浑身轻松O(∩_∩)O

红豆

薏米

鱼腥草

1、红豆薏米洗干净泡一晚上，第二天连泡的水加水，用大火烧开后小火炖烂。

2、汤浓浓的熬好后，把新鲜的鱼腥草洗干净放进去，煮到鱼腥草发粉就可以了。如果不喜欢吃鱼腥草的腥味，就别吃鱼腥草，将其捞出后再放作料比如油、盐、味精等，如果要放酱油煮成咸的，不要放太早也不要放太多，放点盐，否则汤味就不鲜亮了。我还放了些去皮生姜，另外干的鱼腥草也可以，但没新鲜的鲜亮，干的要洗干净泡，泡的水别扔。

3、鱼腥草红豆汤，还可以烫米线、土豆粉、乌冬面什么的。吃多少汤用多少，先把汤烧开，把粉整块放下去不要翻动，否则会断。等它煮软了，再放油盐味精什么的，轻轻翻匀倒起来即可。

吃鱼腥草跟吃苦瓜一样，不去尝试就永远不会，苦瓜不会吃以前，也是很苦，会吃了就有不同感受了，那都是看你如何解读和适应。在云贵川，不会吃苦瓜和鱼腥草的，都是小孩子，没有尝试过的，特别是乌蒙山区湿气重，吃这个身体清爽。

想吃什么素食呢？

可以告诉我们哦！

圆满素食共有四百多道素食原创食谱

应该能满足一般需求

操作方法：

首先







































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