我经常讲“大道至简至易”，养生不一定要多复杂，多昂贵，大自然中的每一颗小草都可能能完成这一使命。

现在人们生活水平提高了，什么都要求最好的、最贵的、片面追求灵丹妙药，其结果往往不尽如人意。在深圳的时候，我遇到过一个老总，第个礼拜都要吃两到三次虫草炖鸽子，说是用来提高免疫力。

冬虫夏草这个东西，是大补之品，而且价格昂贵，不是一般人所能承受的。老总有钱，不在乎价格是否昂贵，可补了这东西又会怎么样呢？后来，一次偶然的机会，我看到他小便的时候都需要两个人搀扶着，每次小便要好长时间，而且还尿不尽。这是因为常吃冬虫夏草、人参那些补品，提前把人的元精“拔”完了。

现在的人受虚假宣传的影响，认为贵的东西、复杂的东西才是好的。，有科学含量的，其实不然。就拿冬虫夏草来说吧，关于它是否有提高免疫力的作用，还是有待科学考证的。

我经常讲“大道至简至易”，养生不一定要多复杂，多昂贵，大自然中的每一个小草都可能能完成这一使命。云南一个山里盛产鱼腥草，由于当地村民经常使用这种草，而没有得过癌症。所以大家不要小看一棵普通的小草，它的作用不一定比昂贵的冬虫夏草差。鱼腥草，现代科学研究发现，它是中药中最好的抗生素，而且副作用极小。特别是在山里生活的人，湿气很重，更需要这种小草，即便大量食用也不会有什么危害。如果能用一些辣椒拌或者煮汤加些姜，驱除其中的微寒，效果会更佳。这比西医的抗生素更天然，副作用更小。而且不用担心身体会产生抗药性。另外，鱼腥草还具有增强人体免疫力的作用，价格便宜，安全，可以称得上是老百姓的“冬虫夏草”。

现在无论是病人还是医生，都存在着这样一个误区：药开得越多，效果越好，似乎一服药开上30味、50味，才能解决问题，其实不是那么回事。太多的药物综合在一起，就会相生相克，好比化学反应，效果未必好，弄不好，还会伤身体。

所以，我帮助人们调理身体，尽量不用药而选择食物。别小瞧食物，有些食物的疗效往往要超过普通药物，而且比普通的药物要来得快。这是因为食物最容易被人体吸收，不会被人体排斥。如果非要加一点草药，我也喜欢找一些柔和的、简单的、亲和身体的、老百姓吃得起的药。

总之，我的原则是能用便宜的，不用贵的，能用食物的，不用药物，这样病人用得起，我看着也高兴。

患者问：

我想买一些人参给父亲服用，但听说这东西有副作用，是吗？

铁牛老师答：

是的，人参要用于气虚者，或者以前中医急救时吊命用的，能激发肾元潜能。长期服用会加快肾元耗损流失。

——择自铁牛道长作品《祛病调养话健康》

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