农村的小伙伴们，都知道在农村的乡野有很多野草，在大家的眼里也许这些野草都没有什么用，一般被当做牲口的口粮，这样减少了购买饲料的费用，而且吃了这些绿色植物之后牲口也更健康。当然还有一些野草其实是可以食用的，在以前大家生活贫困的时候，农民常会靠着这些野菜度日，一些野草的口感还不错，只是后来人们生活条件好了，都不再愿意去吃野菜了。

现在的人们，为了有个健康的身体，很多时候会去购买一些补钙的产品来吃，特别是对于小孩子，他们的身体正在成长中，更需要多补充营养物质。而其实在我们日常的一些食材中就含有非常丰富的钙元素，其实我们不需要去购买哪些很贵的营养品。下面这几种野草都含有很丰富的钙，甚至被称作"天然钙菜"，我们来看看都是那几样野草吧。

1.苋菜

这是一种常看到的蔬菜，在农村的许多地方都能够找到它们，吃起来的口感比较滑嫩，同时还有一股清香味，因此很多的城里人都喜欢上了它，而且多吃这种野菜对我们的身体也是有好处的，因为它含有的钙比较多，这能够让我们的身体健康发育，促进骨质发育，让我们的牙齿更加牢固。当然它还具有一定的药效，有着明目清热的功效，而且还有减肥的效果，对于便秘也有调节作用。

2.灰灰菜

这是一种在过去很常见的野菜，在困难的年代，人们常会用它来充饥，而现在人们的生活好过了，这些野草随之被用来喂猪，因为它的口感比较好，而且还有丰富的营养，猪吃了之后也长得更快了。当然现在灰灰菜又重新被人们喜欢上了，因为它含有的钙非常丰富，这有利于我们的身体发育。

3.荠菜

这是一种口感非常独特的蔬菜，因此也成为了人们很喜欢的一种蔬菜。它可以用来炒菜或者做饺子，尝起来的口感都很不错。而且它里面含有比较多的钙，这对提高我们身体的免疫机能和促进肠道的蠕动都有好处，还能让我们的身体发育更好。

4.木耳菜

这种野草吃起来特别鲜美，就和木耳差不错，里面含有非常丰富的钙以及很多的微量元素，所以现在的人们开始了人工的种植，它有着润肠、活血等作用，还有这补充大脑营养，促进我们身体健康的功效。

5.鱼腥草

鱼腥草的功效与作用的话，其实这种植物还具有药用价值的，在使用的时候可以有效的去提高人们身体上的免疫力，除此之外，如果经常接触有害的污染物，或者是辐射性非常强的环境，可适当补充鱼腥草，增加机体免疫功能，抵抗各种外界辐射的伤害。

6.茵陈

这种野菜在民间被称为是茵陈，它全身都富含蛮多的营养，不过吃多的人倒是吸引了无数人的喜爱，特别是含有一种爱元素，是人体最为需要的。有人还专门去买钙片来吃，若是家里有了这野菜的话，随时随地都可以补钙。茵陈还有具有凉血、祛瘀消肿的药用价值。它虽然好吃，又有食疗作用，但不适合脾胃虚寒的人食用，切记哟。

7.刺儿菜

随着时代的变迁，如今刺儿菜成了村里人餐桌上喜爱的野菜之一。它的嫩苗营养价值很丰富。据说，每克含有钙毫克，磷93毫克，铁10.2毫克，胡萝卜素7.35毫克以及其他的营养元素。此外对于高血压以及急性感染性肝炎都是有一定的治疗效果。