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“40岁是个很棒的年纪，如果你还没到40岁，我跟你说，40岁真的feeldamngood！”

前几日在高雄的演唱会上，Jolin笑着对台下粉丝说。

出道21年，看着舞台上又唱又跳的jolin，年过不惑四个字第一次让我产生了不真实感，她都40岁了？

40岁的jolin顶着一张少女脸，语重心长满眼星光，悉心并欣喜的与粉丝谈论人到中年的感受。

那种自我悦纳的状态，由内而外发着光，像是一颗自信的恒星。

jolin俨然成了一代人的精神领袖，个子小小却拥有一个强大的灵魂。

有人说，自己如今奔三奔四，自己如今双贷养子，自己如今力不从心，渐渐没有了曾经的澎湃热情，自己如今不再年轻。

岁月带给我们太多，我们一边野蛮生长一边被时光雕琢，我们变成了自己曾经没有想到的模样，变成一个令自己陌生的大人。每个人都面临着年龄焦虑，在永不停滞的时间面前，一边踽踽独行，一边瞻前顾后。

有人说jolin可以无畏40岁的到来，因为她有钱有闲，可以随心所欲安排自己的时间，而自己只能被杂事操纵着像个追萝卜的驴子。

但娱乐圈的有钱人众多，比jolin有钱的不再少数，很少有人可以用这种松弛态度面对青春远去，我承认这种态度令我羡慕又难以置信。

这个内心强大的人，以前有着最脆弱敏感的一颗心，面对世界的尖刀选择迎面而行，自虐一样钻入大众为她指定的躯壳。自卑不该成为一个明星偶像的tag，但四面八方的嘲讽从最初就伴随着jolin，她不是生来就有女王命。

刚出道就遇雪藏，拼了命才重回台前，天赋和努力却被双j恋抢了风头，一句靠男友便轻巧打发了。

第二任男友谈了六年，要求从夫姓，要求50w与w持共有财产，偷腥被抓反倒有脸怪jolin个子矮，亲吻弯腰都嫌太累。

早些时候jolin被质疑身材，说她穿粉色礼服像一块行走的姨妈巾年纪尚轻的jolin是个不太善言辞却心思敏感的人，做不到无视质疑，只会拼命努力，希望可以得到认可。

“这个行业，它不会等你十年五年。”

节食减肥也要咬牙坚持练舞，在舞蹈室脱水昏倒不是一次两次，甚至在演唱会途中也险些坚持不住，硬吊着一口气完成舞台。最后达到了自己暴瘦70斤的目标体重，却被厌食情况折磨得痛哭。

没有舞蹈天赋，便多学多练，钢管舞、芭蕾、绸吊甚至体操，为了半个小时的舞台，舞蹈室一练就是三个月。最后被嘲“华语乐坛体操健将”，不务正业，只会标新立异吸引眼球。

唱功被质疑，被列入“十大烂歌手”，jolin私下边跳边唱数百遍，找出换气点一一纠正，再上台就是人形cd机，让听众抓不到错处。

慕强是人的天性，大家在追逐天才的路上也不忘踩一脚没天赋的人，嫌jolin努力太狼狈，说她只配当“地才”。

在新人迭代，天才辈出的华语乐坛，jolin因为各种原因遭受一些不知所谓的言语暴力。因为恋情，因为“香肠嘴”，因为和所有人一样普通，却妄想飞上高空。

jolin为身材焦虑，为容貌焦虑，为世俗评论“自杀式”努力，却怎么做都无法得到全部人的认可，连努力都会遭到批评。

但不出众，没天赋，标新立异的jolin却一路红到如今，在舞台上发光21年。

随着岁月推移，jolin却逐渐选择和解。当初自我较劲的少女歌手，不再为追求别人眼中的完美而头破血流，坦然接受来自世人的爱与恨。

19年的专辑里，jolin的“真理之口”造型，巨大的香肠嘴饰品扣在脸上，俨然一副“我黑我自己”的模样，不再顾及外界诋毁，破除容貌焦虑。

与自己和解，与世界和解，与流言蜚语和解。

从努力追逐旁人标准，到“看不见我的美是你瞎了眼”。

从自虐式练歌练舞，到如今不再讨好任何人，做自己喜欢的音乐，为自己发声，累了就喝水歇歇，早点睡觉。

“拼命三娘”不再拼命

出道21年，jolin从最初逼着自己拼命前行、追求他人肯定，到如今渐渐真心悦纳自己，并把这种温柔和肯定传递给周围人，从一颗轨道混乱的行星终于变成独自照亮一方的恒星。

在大火综艺《偶练》中，jolin作为特别导师，开解当时深受外界声音影响的少年们，公开谈论自己当年的全部茫然不安，嘱咐学员们照顾好身体最重要。

在被问起有没有什么减肥秘诀的时候，jolin直言：多喝水。

保鲜膜运动法就是从jolin这火起来的，年少无知的时候我也曾效仿jolin绑着保鲜膜一圈一圈围着操场跑，顿顿青菜沾水不吃米饭，最后没坚持到一礼拜就晕倒在课堂上，被俩室友架着去了医务室。

jolin靠喝水减肥我是真的不信，我太熟悉她，拼命三娘不是白叫的，70斤的体重也不是喝瘦的。

但jolin确实无时不刻都抱着自己的保温杯，随时随地补充水分。

在这次高雄演唱会上，jolin少女身材少女脸，挑战粉色芭比发全无违和，回首19岁刚出道，40岁的jolin比那会儿还要靓。

她和我说这是喝水喝出来的？

采访中被问到有什么保养皮肤的秘诀，jolin也答：我喝蛮多水

请问您喝的是神仙水么？

我觉得这个女人要失去我的爱了，倘若喝水就能喝成jolin那样又瘦又美，我一天10L水也要把自己浇灌成女明星。

作为一个死忠粉，这是我第一次对jolin的话产生怀疑，多喝热水这种直男发言拿出来糊弄我，我是不信的。

为此我还特意去小红薯搜了一下喝水相关tag。

打脸就要现场打，最新鲜，最热乎，最疼。

是我孤陋寡闻，信保鲜膜水煮菜却没信生命的源泉。但和我最初理解的确实有出入，科学依据素人实验，喝水变美确实有依据，但却不是什么水都有效。

喝对就是神仙美容水，喝错就是水肿变丑元凶。

好多人说，我一天也没少喝，我就是个水桶，我走到哪喝到哪，你喝的是什么水你心里没数么？

奶茶咖啡冰可乐，糖、咖啡因、植脂末？甜饮料对身体的危害真的很多。

甜饮料对人体的危害有哪些?

1、喝过多甜饮料会增加糖分的摄入，促使体重增.加导致肥胖

2、甜饮料的摄入量和钙的流失量呈正相关，容易骨质疏松造成骨折

3、肥胖还会增加糖尿病的风险

4、某些甜饮料会增加体内尿酸的生成，增加痛风的风险

5、甜饮料糖分高，容易使口腔滋生细菌造成龋齿

你自以为健康饮品的纯果汁和乳酸菌饮料，是你变胖变丑的元凶；你觉得直男才敢说出口的“多喝烫水”，却是实实在在的养身秘籍。

白水我也不爱喝，从小我妈就连哄带吓的督促我喝水，夏天酸梅汤冬天雪梨水，一上学校就到退回解放前，干着嘴皮窝着口疮，把我妈气够呛。

长大了也不爱喝白水，到了去年开始减肥戒糖，才算放下手里五颜六色的饮料和自欺欺人的半糖奶茶。

每次天气转凉，我就像模像样捧起自己的水杯，一边暖手一边吹，吹凉了把里面白水倒给我弟，再往复，就不愿意喝。

我实在太怕冷了，十月底刚凉第一起，我就怂在了西北风面前，不揣个暖手宝根本活不明白。我爸说我是实打实富养大的闺女，九几年那会儿，医院去打点滴，吃多了积食发烧，风吹着感冒发烧，还有一回把石头塞鼻子里差点憋死，急诊大夫都认识我了。

原来小时候时候早恋，班里小姐妹摸着我的手冰冰凉，笑嘻嘻塞男孩子兜里，说手凉脚凉有人疼。长大一点觉得太迷信，啥疼不疼的，手冻掉了该没对象还是没有。

前几年也跟着我爸喝茶，夏天白龙珠冬天铁观音，熬夜的时候没觉着，yi情那会儿瞪着俩眼珠子怎么也睡不着，我彻底断了下午喝茶的瘾。连1点点我都过午不沾，比我喝咖啡还精神。

所以说茶也不能喝了，只能换种水喝，既不能有茶多酚，也不能有咖啡因。

再长大点，懂得养生，开始泡枸杞喝，但是感觉没什么作用，该不暖还是不暖。

直到我喝了羽心堂的各种茶，才明白啥叫真正的养身茶。所以jolin所说的喝水，并不是让你喝失眠茶，也不是让你喝咖啡因，更不是让你喝奶茶，而是喝真正有用的水，真正养生的茶。

最开始直到羽心堂的时候只知道玫瑰花，颠覆了我对玫瑰花的认知，居然有这种形态，一大朵一大朵的花，而不是像我原来喝的那种一小颗一小颗苦涩酸的玫瑰茶

从此便爱上了羽心堂，但是后来他们家茶真的是越出越多，我就开始迷糊，经过很长的时间，我终于弄懂了什么茶到底有什么作用！如果你跟我一样，不知道自己到底该喝什么，什么时期喝哪些，到底适不适合喝这些代茶饮的花，就来看表吧，此处建议对号入座??

先从“寒”开始说

如果你手脚冰凉

脾胃肾都虚寒

且湿气重

就看这组吧??

先说第一个，也是我最推荐体感最明显的暖宫茶

功效:补血益气、暖宫颐养、手脚回暖

咖啡因:不含

体感:身体回暖、手脚冰凉明显改善

人群划分:经期、哺乳期可用

适合体质:宫寒、手脚冰凉阳虚体质的人

前阵子我老看毛毛抱着自己的小水杯，金红色的茶汤像是我妈泡的金骏眉，讲究极了。我是不和毛毛客气的，问了不影响睡觉，安然收下此批冬日物资。桂丁元生茶，之前在咕咕那里也见到过，大名鼎鼎暖宫茶，暖宫补血备孕一把好手。

（建议用壶煮）

作为一个纯种体寒人，我算是占尽了寒性体质全部特征，手脚冰凉，姨妈不畅，痛经的时候蜷成一只蛹，坐一天班小腿就肿成馒头。体寒贫血，体寒水肿，体寒代谢慢，体寒风吹倒。

之前减肥那篇有提到过，我生酮法不当直接送走了自己的姨妈，之后三个月干疼不见血色，调理很久才把姨妈养回来。但就算养回来了，我姨妈量也只有之前的一半，颜色一看就不健康。

桂丁元升算是很有针对性的暖宫补血饮了，里面的燕卵桂圆可以调理肺阴亏虚，干姜大枣是补血祛寒一把手，陈皮健脾，丁香益肾，蒲公英保养泌尿系统，压住整味茶的热性，平衡温补。

（建议用壶煮）

十月中旬喝了毛毛给的一盒桂丁元生茶，其实效果不怎么明显，但是味道还不错，我全当助力自己多喝热水，不过那时侯店里还没有卖的，我只能臭不要脸的从毛毛那里抢来喝

撕开袋子是一股奶油话梅味，酸酸甜甜很勾食欲，热水浇下去，香味涌出来。我上次买蟹喝过羽心堂送的元气紫苏茶，完全是两种调调。

它泡开是金红色，入口柔回味甘，算是一款小香饮。九九虽然不体寒，冬天也是短袖裹外套出门，作为酷妹真是不愿意多穿一件，生怕影响了自己的美，我每次都说她不注意等老了就后悔，她却每次傲娇的跟我说“没事我有桂丁元生茶，不冷”

（建议用壶煮）

天气预报说，今年是近60年最冷一冬，我本来都买好了厚衣服，准备大棉袄二棉裤，层层叠叠往上套，没想到居然并没有觉得比往年冷，甚至觉得手没有冰凉感，让我一度以为最冷的天气还没到？

直到看到天气预报才发现，原来不是天不冷，而是我喝了桂丁居然没那么怕冷了

办公室不算暖和，我抱着键盘敲敲打打手也没冰，偶然开窗通个风也不会草木皆兵躲去厕所。

（建议用壶煮）

我妈笑我今年长手了，舍得把我金贵的爪子亮出来，算是史诗性进步。

但其实这些都不是体感最明显的，我第一次姨妈来在喝桂丁的第8天，第二次在第41天，也只疼了这两天，我往常都要疼满三天才能缓解，甚至有一次刚来两天就结束了。喝完桂丁这两次，我姨妈的颜色逐渐趋于正常，周期也是完整的。

如果你跟我一样，一直手脚冰凉，体虚宫寒，姨妈不适的话，那你入这款准没多。

但是你要是非常爱吃螃蟹海鲜，又怕胃寒痛风，喝桂丁是不顶用的，还是看看紫苏吧

功效:解海鲜毒、祛湿散寒，补气暖脾胃

咖啡因:不含

特殊时期:经期备孕可，孕期、哺乳期不建议

什么体质喝:适合宫寒气虚、没精神，肠胃不好的人

什么体质不喝:所有体质适用

说来丢人，我体寒胃寒啥都寒，身体不好还嘴馋，（听起来还挺押韵）。

基本是夏天冰西瓜，秋天蒸螃蟹，和减肥时候永不断绝的大拌菜，大夫语重心长让我少辛辣少寒凉，我当面永远好好答应。

我也没点别的爱好，在吃上面就格外用心，不是我吹，公司周围外卖我都尝了个遍，尤其是冷吃沙拉，三文鱼日料，统统都是我的最爱

我其实自己也注意忌口，毕竟胃疼起来要人命。之前节食节到肠胃科，我妈和我聊起胃镜感受，我：估计下次这么难受就是我临死之前了。

每到换季，变天，大风大雨大雪的日子，我的胃比天气预报还准，先一步难受给我看。

其实我胃没啥大毛病，但是我娇气，忍受不了身体内部看不见摸不着的不适感。医院，大夫也没辙了，是药三分毒，老吃药也伤胃，说喝点紫苏茶吧，能缓解。

原先我对紫苏是除了吃烤肉以外，没有一点概念，这玩意还能变成茶？直到去年羽心堂除了紫苏元气，我才知道真有紫苏茶，是专门为脾胃虚寒、却又爱吃海鲜的人设计的。

大眼睛倒是很贴心，知道我们这些爱吃螃蟹的人是管不住自己的，所以特意在蟹里配了紫苏

这也是我头一次尝到紫苏茶是什么味道

（建议用壶煮）

泡之前是一股子药味，泡开的味道我不是很喜欢。不过喝起来倒是不反感，确实闻着有种紫苏的味道。霜姐说紫苏就和香菜一样，喜欢的人觉得可香了，不习惯的人最开始会觉得奇奇怪怪。

按理说我每次吃完螃蟹都会难受半宿，但喝完三泡紫苏茶，我头回安然睡了个好觉。和桂丁一样，紫苏茶也是暖身那一挂的，但紫苏主暖胃，非常适合胃部不适，体质湿寒，消化不良的人饮用。

暴饮暴食或者饮食生冷之后，都可以泡一杯紫苏茶暖暖胃。喜欢吃韩式烧烤的人应该知道，每次吃烤肉都会给搭配紫苏叶，目的就是缓解烤肉的油腻感，和给胃部带来的负担。

（建议用壶煮）

不过说实话，紫苏茶我不常喝，因为不是我喜欢的味道，闻着我就皱眉。但还是从毛毛那里要来了几包备着，以防我每次海鲜火锅烤肉油炸，能及时拯救我一时嘴馋造成的胃部不适。

（建议用壶煮）

当急救茶喝了一段时间，没指望能有什么调理作用，餐后缓释足以。但最近北京刮大风下大雪的，我该吃吃医院，果然还是医生有经验，紫苏实力暖胃。

当然了，紫苏不止能暖胃，更重要的是去湿！因为能利尿。咕咕之前泌尿感觉不适，就是纯靠喝紫苏才得以缓解。

现在的人忙的忙闲的闲，如果本来就脾胃虚寒，经常积食不化，胃口不佳的人，建议囤点紫苏元气茶试试。

寒说完了，下面说热??

不要以为秋冬就不热，这个热不是指你外在的穿得多，而是燥。因为天气干燥，人很容易燥起来，随之而来的就是上火+脾气暴躁，这时候你需要的不是暖，而是卸火

功效:滋阴润燥、祛火、益胃生津

体感:打嗝、反酸、上火情况会减轻

咖啡因:不含

特殊时期:经期可，孕期、哺乳期不建议

什么体质喝:适合阴虚火旺，容易上火的人

什么体质不喝:所有体质适用

说到燥热，真的是一到冬天，北方的冰棍冷饮又迎来一波销售小高潮，暖气房子的燥热让很多火气旺的人大呼不适。但冷饮伤脾胃，尤其是冬天更不应季，我爸妈不允许我弟吃凉，每天上学给他泡好一大瓶子清补凉。

最近听说他班里同学燥得满嘴燎泡，一个个口齿不清恨不会手语，小伙子偷偷找我夸了一波的清补凉。本身我是给我爸买的，上了年纪的人多多少少都会很燥，夜里盗汗又失眠，其实这叫阴虚火旺，也是燥的一种

咕咕之前就有和我们分享了她的一次上火经历，是在年初的时候，那时候她还没怀孕，碰到yi情升级，大家都心烦气躁，气不打一出来，各种新闻看的人火冒三丈，咕咕这种从来不长痘的人，被火气憋得腮帮子长了个大痘

有一些基础药理知识，她知道要喝金桂玉竹下火，于是一边手持一杯清补凉，一边刷微博骂人，一边喝下火茶平复情绪，倒是平平稳稳没出什么大乱子，也没生病。

（建议用壶煮）

骂着骂着，她就来大姨妈了，本以为糟了，毕竟清补凉是凉性的，肯定要痛经啊，于是把所有的性平（熬夜茶）、凉润（金桂玉竹）、下火（金银清润）的茶都停了，这一停可不得了了，立马进入又出汗，又打喷嚏，又流鼻涕，又手心滚烫，舌头长泡，鼻子恨不得喷火的状态

气得她在公司拍桌子骂人说：

“我是不是到更年期了？

怎么又出汗，又热，又打喷嚏又流鼻涕，

上火上得眼睛疼，鼻子都快喷火龙了”

徐老师在群里说，你这是典型的寒包火，火包寒，按我说的，

1、别熬夜

2、双脚涌泉贴上

3、清补凉喝下去，2天就好

听老板骂骂咧咧了几天，果然1天不到，就好了，连痘都下去了。

如果你跟咕咕一样，本身知道自己宫寒体寒，但是却在冬天出汗，打喷嚏，流鼻涕，脾气暴躁，说明你也是寒包火。

火在里面烧，一定得先卸火，才能再去寒，就是喝清补凉就行，不然就会变得越补越上火，越上火寒越重。

所以说清补凉比较适合虚火旺盛的人，而如果你是实打实的实火伴有：“眼角疼，舌头长泡，嘴巴边长泡，小便黄、嘴巴干、口臭、舌红苔厚、便秘、耳鸣、鼻子喷火、牙龈咽喉肿痛、眼睛干、火气大、容易生气”的症状，那说明你是实火，就适合喝金银清润，清补凉已经不够能救你的了

功效:抗流感、主治风热感冒或中暑

体感:败火效果超级明显

咖啡因:不含

特殊时期:都可饮用

什么体质喝:有感冒中暑、上火烧心、日常保健

什么体质不喝:婴幼儿不宜饮用

金银清润茶我不常喝，但是这次活动却得多囤点。最近天气转凉，流感疾病高发，金银清润茶里面的金银花、陈皮、桔梗、鱼腥草、鲜芦根、竹叶、薄荷菊花等等，都是清热的好物。

味道老实讲不太美好，居然有人很喜欢，可能跟紫苏一样，萝卜青菜各有所爱吧

但不喝倒也不是因为味道，毕竟紫苏茶我断断续续喝了一个秋冬季。相比于紫苏我没准还要更喜欢金银清润，但是我这虚寒胃，尝了一杯金银清润茶直接肚子不舒服了，如果你也胃寒，一定别喝清润，尤其是吃了螃蟹以后，铁打的胃也伤不起。不过这也能证明，它清热去火是立竿见影的，胃寒的姐妹一定要谨慎行事。

（建议用壶煮）

我感觉它可能更适合南方的冬天吧，不寒冷，甚至有的还有些热，就是那种容易上火的气候，最适合清润了

最后说一下你们最关系的气血茶吧，这几款基本都属于??

第一个先说黑钻五玄茶好了

脱发肾虚人士必备啊

功效：补肾固精、黑发、补元气壮阳

咖啡因：不含

特殊时期：经期可、孕期哺乳期不建议

适合体质：精神不佳、耳鸣盗汗脱发早白的人

不适合：无

在发量这一项目上，我小时候可以说是“别人家”的孩子，每次出去理发都得打薄，不然就是一只毛发茂密的狮子狗。我从没想到我会有一天担心自己的发量，直到经历了毕设的摧残和节食期脱发。

我现在的头发掉得只有以前的一半，要不是底子好没准就已经谢顶了。生发产品市面上有名有姓的我差不多都试过，怎么说呢，谨慎购买。

凡事讲究内外因，如果你是脂溢性脱发那可以外部操作一番，如果你是肾亏体虚、营养不良，气血亏损造成的脱发，用再多的生发产品也是徒劳，当务之急是固发，别再掉了。脱发早白，面色蜡黄，夜晚耳鸣，一觉醒来一身虚汗的人，你已经肾亏啦。

（建议用壶煮）

这个词虽然不爱好听，但我现在已经坦然接受了这个事实，我肾亏，我补呗。之前我在咕咕那里种草了首乌精华，一起买了能增黑固发的黑钻五玄茶。每天下午泡一杯小黑钻，茶汤是黑色的，味道有股粮食香气，口感微酸回甘，应该是里面蔓越莓的味道，暖暖一杯下肚，喝起来有点上瘾哈哈。

（建议用壶煮）

上午小桂丁，下午小黑钻，已经成了我每天上班的水谱表，都养成“多喝烫水”的好习惯了。

我拍了这几个月的对比图，发缝变窄明显。最直观的还是浴室的瓷砖地，以前每次洗完头发都能掉一大团，现在虽然也掉，但是没有最初那么吓人了。

我觉得内调远重要于外用，护肤远重要于化妆。我妈喜欢找我或者我弟弟给她择白头发，但是年纪摆在这里，白头发的生长速度也越来越多。为了防止哪天给我妈薅成破伤风，我们母女二人一起煮起了小黑钻，我不常在家，所以对于黑发效果没啥明显感觉，但是我弟和我讲最近妈妈白头发明显没以前长得快。

ps.黑钻五玄茶里面的桑葚、黄精、黑枸杞、黑豆、黑芝麻和覆盆子都是补肾佳品，如果老公或者男友夜里盗汗，体制虚弱，一定要买回去盯着他们喝，亲测有效哦～

如果你不是脱发，而是面色发黄的那种气血不好，可能疏肝茶会更适合你??

功效:疏肝解郁、缓解肝火旺盛、

咖啡因:不含

体感:身心舒畅、眼睛疲惫感减少、舒缓情绪

人群划分:经期可用，孕期不建议饮用

适合体质:经常上火，眼睛流泪不适、眼睛充血红肿，肝火旺盛，易

怒及脾气不稳定人群

我爸现在不抽烟不喝酒，每天晚上吃完饭还拉我妈去遛个弯，倒不是年纪大没瘾了，是肝不太好了。早几年我爸比现在严重的多，晚饭吃油了就睡不好，还说是我气的，医院一查，脂肪肝。

肝为五脏之首，最劳苦功高，最安静寡言。

肝胆脾胃肾，后面四位出了问题都会发出讯号，疼了痒了让你有所感，让你着重

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