导语：如今越来越多的人喜欢上了养生，这是因为身边生病的人太多了，看着病人们饱受病痛的折磨，为了自己的健康，所以想到了养生。确实，我们每个人都应该养生，这样能够大大减少疾病发生的几率，尤其是要管住自己的嘴，少吃垃圾食品，少吃一些对身体有害的食品，人们才能身体健康、减少患病的几率。

在身边能够看到这么一种疾病，它就是高尿酸，被誉为“第四高”。高尿酸患者是因为摄入太多的嘌呤，导致体内的尿酸值不断的升高，而且很难控制住。高尿酸引起的并发症痛风，让人闻之色变，因为痛风会让人遭受很大的疼痛，是对人的一种折磨。为了避免痛风，我们要管住嘴，少吃高嘌呤食物。

一、尿酸升高，事出有因，医生提醒：少吃这2种食物，或帮你远离痛风

1、豆制品

生活中经常能够见到豆制品，主要是由豆子做成的，蛋白质含量非常高，而且还有很多的微量元素，对人来说很好。但是豆制品对高尿酸患者很不友好，因为豆制品会刺激身体形成乳酸，无法控制住体内的嘌呤含量，队中会导致尿酸升高。正常的健康人可以吃豆制品，但是高尿酸患者，还是少碰为妙。

2、菌类食物

像蘑菇和金针菇等菌类食物遍布我们的生活，它们对人体健康十分有益，因为其中富含大量矿物质以及微量元素。但要注意的是，菌类食物嘌呤含量高，对于尿酸值偏高的人来讲并不友好，如果这类人摄入过量菌类食物，会改变体内尿酸环境。

二、医生建议：多吃这3种食品，促进新陈代谢，有效降低体内尿酸

（1）空心菜

去菜市场买菜的时候，经常能够看到空心菜，这种菜对于高尿酸患者来说很友好的，因为含有丰富的膳食纤维，营养价值也很高，多吃空心菜能够促进人体的新陈代谢，同时能够缓解尿酸形成结晶，还能利尿，排出体内的尿酸。

（2）番石榴

之所以会推荐这种食物，是因为番石榴属于碱性食物，体内尿酸高，酸碱环境失衡，这个时候就要多补充一些碱，吃碱性食物是最合适的，而且没有多少副作用。所以要多吃一些番石榴，能够补充蛋白质，还能够降低尿酸，对人很好。

（3）鱼腥草

可能有些人忍受不了鱼腥草，这是四川和云南人很喜欢吃的一种菜，不过鱼腥草味道再大，高尿酸患者也要多吃一些，因为能够缓解疼痛，帮助患者排出多余的尿酸。鱼腥草泡水喝很管用，多喝水还能稀释尿酸，促进代谢。为了自己远离痛风，也为了身体早点康复，鱼腥草的味道是可以忍受的。

结语：日常我们一定要注重饮食，减少高嘌呤的摄入，保证我们不再升高尿酸。要知道痛风实在是太痛苦了，一般人都忍受不了，所以要早点养生，多加运动，多吃降低尿酸的食物，保证身体健康。

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