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夏天就要到了，我们的衣着穿的越来越轻盈，你的身体是否也轻盈了呢？经历了春天的发陈，很多垃圾都在往外排，有种垃圾，并不容易排出，需要手动帮助清理，这就是痰。这个垃圾很讨厌，它还不像是痘痘，发得快，消得也快。它黏黏腻腻，糊在身体里，一直不肯出去，如果不借助一些外力，很难把他搞定。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，因此搞定这两个脏腑是关键！先来看看你有这些症状吗？1.早上醒来后，左右两个鼻孔并不是完全同时畅通的。2.喉咙常感觉有痰，早上尤其明显。3.没有感冒或外界刺激，却经常打喷嚏。4.嗓子痒，常需要清嗓子或咳嗽。5.便秘或便便黏腻，总之便便不爽。6.皮肤变差，毛孔粗大，黑头明显。这些症状有的越多，说明你身体里的垃圾越多。这个垃圾在哪里呢，就在肺里。清肺排毒：南怀瑾独门秘笈：做1次就能排出肉眼可见的垃圾祛痰排毒，南怀瑾的这套功夫你一定要试一试，这是之前老板娘去太湖花了10w学习课程，所传授的功法，当时上课的时候，老师带着做，全班的人都咳咔作响，恨不得把陈年的老痰全都排了个遍，而且排出来的痰颜色很深，味道也都臭臭的。什么时候做最好呢？早上一醒来就开始做，不刷牙不洗脸不喝水。练习过程中，可能会有大量痰液、鼻涕排出，属于正常现象，随时擦拭即可。第1天每个动作做9次，第2天每个动作做18次，第三天每个动作做36次，之后每次都是36次。每一节的最后都是咳痰、擤鼻涕，我跟着做了一遍，真的非常爽。第一节｜静坐擤气时长：132单鼻1、盘腿静坐，以右手食指和中指抵制两眉之间。2、先以大拇指压住右边鼻孔，从左边鼻孔反复擤出气来9次。轻轻吸气到肺部，用力擤出气来。3、再以无名指压住左边鼻孔，从右边鼻孔反复擤出气来9次。轻轻吸气到肺部，用力擤出气来。4、咳痰、擤鼻涕。双鼻1、盘腿静坐，双手自然放在膝盖上。2、双侧鼻孔同时反复擤出气来9次。轻轻吸气到肺部，用力擤出气来。3、咳痰、擤鼻涕。第二节｜挤腹冲拳时长：101挤腹1、鼻孔擤气完成后，平躺休息5分钟。2、起身站立，抬头挺胸，收腹，屈膝，松胯。3、双手平放，掌心向下，大拇指抵住肚脐两侧，深吸气到肺部。然后，两鼻孔用力擤气，同时双掌向肚脐方向推，感觉要把气挤出来。如此反复9次。4、咳痰、擤鼻涕。冲拳1、抬头挺胸，收腹，屈膝，松胯。2、双手半握拳于双侧腰间，轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来，同时出拳。吸气收拳，擤气出拳，如此重复9次。3、咳痰、擤鼻涕。第三节｜甩手压腹时长：0107甩手1、抬头挺胸站立，双脚与肩同宽。收腹，屈膝，松胯。2、双手半握拳，平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩，向右下迅速甩手，同时鼻孔用力擤出气来。左手同样。如此反复9次。3、咳痰、擤鼻涕。压腹1、抬头挺胸，收腹直立。2、双手半握拳，侧平举至身体两侧，双手放下，从身体中线再缓缓举起，直至面部。而后双手落下到小腹，保持半握拳。整个过程同时缓缓吸气。3、双手拳眼分置肚脐两侧，迅速用力按压，同时用力擤气，感觉肚子里的气都被压出去。重复9次。4、咳痰、擤鼻涕更好地排出痰的窍门：1、不用着急，吸得越深入，擤得越彻底，效果越好。2、注意力放在擤气上，不用管吸气，吸气会自动发生。3、身边准备足够的纸巾，随时擦拭。4、练习后及时喝一杯温水，有助排毒。做这个练习之前不要喝水，但做完之后，要喝一杯温水排毒，如果你换成百合柠檬膏会更好。这里面的12种好物，看着就十分清润，特别是当你排出的痰比较黄的时候，特别适合：老师给出的方解是这样的：膏中以百合润肺止咳、清心安神；罗汉果清热润肺，止咳祛痰，平喘利咽，滑肠通便；玉竹具有养阴润燥，生津止渴；鱼腥草清热解毒、利尿消肿；金银花既能宣散风热，还善清解血毒；5物合用，共奏滋阴润燥、清热解毒之效。又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；薄荷理气，散瘀血，祛风热；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。取适量膏方，温开水或沸水冲泡均可，喜欢酸的朋友还可以加一片柠檬百合柠檬膏，随时一口，润肺清肠这是非常好喝的一款膏方，特别润喉它养阴还能祛湿热，所以有的人喝了，下火又消肿。因为有百合的缘故，会睡得很沉，能安神。如果你总是干咳，丝丝拉拉的黄痰，体内有虚热，正在风热感冒，如果你的工作环境比较干燥，开空调或是总是吸二手烟，或者家里有长辈是老烟枪，都很适合百合柠檬膏。把肺清干净，脸上的痘痘，粗大的毛孔也会消失不见。文末可购买别忽视源头，清理脾中的痰肺里的痰相对在表面，好清理一些，但如果身体不停地制造痰，你的痰就总也清理不完了。我们都知道，9种体质最常见的体质之一就有痰湿质，其实说的就是脾里的痰，脾虚，特别是脾阳虚，身体里就会黏腻不爽，这时候健脾温阳是关键。推荐百陈汤，百陈汤来源宋代名方「二陈汤」，专门对付身体里的寒湿痰饮。而百陈汤就是食疗版的二陈汤，把小有毒性的半夏，换成了葛根和百合，滋阴养肺化痰就都有了。整个方子是这样的：取健脾祛湿，宁心安神；用健脾燥湿、疏肝理气，祛湿化痰；二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走；又以健脾暖中；补脾益气，这两味可以让脾胃动力十足，让脾胃这个轮子转起来，避免了之后产生更多的痰。配升发胃阳，引湿热下行；要知道痰浊湿气重的人，阳气升发是受阻的，有了葛根升透阳气，不仅痰没了，阳气带动血，上行到脸上，也可以滋养到皮肤。而呢，如心肺经，《纲目拾遗》说它「清痰火，补虚损。」它可以通百脉而输布水液，化痰而不燥，同时让睡眠变得更好。有人喝了百陈汤不咳嗽了，慢性咽炎也好了??有人化掉了小肚腩??还有人舌头变得好看了！当然还是要坚持??都是里面不同的食材发挥着不同的功效。如果你现在喝了百陈汤，有更多的痰排出来，真的是好事，请坚持下去。想想这些陈年老痰在身体里真是太辛苦了。有人喝了百陈汤会觉得饿的特别快，对于不怎么消化的人，这真是太好了。因为「化」的力量增强了，太饿了可以把里面的陈皮拿掉，闻起来橘皮香那个就是。有小伙伴说喝了百陈汤会上火，如果你有痰有火，阳虚没有那么厉害，湿热偏高，可以把里面的干姜拿出来一些，没错，按图索骥，就是这个东东啦，闻一闻，就收干了的姜的香味。有小伙伴一直这么喝，攒起来的干姜，也别浪费了，留着受寒的时候用，冬天泡泡jio也好。每天1~2袋，饭后喝，健脾化痰，月经期也是可以喝的。现在有个两盒优惠价，相当于是91折，对于想好好化解一下痰湿的人还是很划算的。换季的时候让身体轻盈又干净预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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