想要吃香的喝辣的，前提是要有个好胃！

反酸、嗳气、腹胀......

无不提醒着：你的胃正在悄悄“受伤”

还不养胃就晚了

以下6种“养胃菜”

价格不贵，在蔬菜界赫赫有名

一定有你喜欢吃的！

山药：提高食欲，忌一次吃太多

被老百姓称为“平价人参”的山药，富含多糖，对胃粘膜有保护作用，非常适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。

而且，它含有淀粉消化酶，有促进肠胃消化、改善腹泻、大便稀薄之功效。

南瓜：保护胃黏膜，连皮吃更营养

蔬菜中瓜类多为寒性，初秋不建议多吃。但凡事都有例外，比如南瓜。

南瓜富含维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，可以保护胃肠道黏膜免受刺激。此外，南瓜还有助消化的功能。

胡萝卜：熟吃暖胃，生吃难消化

作为一种营养丰富的家常蔬菜，胡萝卜素来有“小人参”之称。

它含丰富的脂溶性胡萝卜素、维生素、花青素等，与肉炖着吃，能暖胃、健脾养胃，还可以提高抵抗力。

不过，胡萝卜本身含有的膳食纤维不多，比较难消化。如果本来就肠胃消化功能不好的人，建议食用时将胡萝卜煮烂或放进粥里煮。

菠菜：对肠胃负担少，记得焯水吃

菠菜性平，并不寒凉，对肠胃不会造成过大的负担，好处很多。

它的营养很全面，含有大量的植物粗纤维，帮助肠道蠕动，能改善便秘的症状。因为菠菜中富含草酸，所以食用前记得先焯水。

秋葵：既低脂，又能改善肠胃

秋葵是一种低脂肪、低蛋白的健康蔬菜，经常食用能有效缓解胃炎、胃溃疡、消化不良等症状，改善肠胃功能。

包菜：改善胃溃疡，但胃出血不宜吃

提起养胃蔬菜，包菜一定是名列其中。

圆滚滚的包菜属于结球甘蓝，有卷心菜、圆白菜之称。尤其是紫甘蓝，属于包菜的一种，享有“天然养胃菜”的美誉。

包菜富含大量的维生素C、维生素U、纤维素、碳水化合物等。

其中，维生素U是一种“溃疡愈合因子”，并非真正的维生素，但对胃溃疡、泛酸有修复与缓解的作用。

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