对于刚生完孩子的女性来说，身体都是比较弱的。在坐月子的时候都需要滋补一下。但是很多人不知道在坐月子的时候该给产妇做一些什么好吃的营养的去滋补。毕竟坐月子是非常重要的。今天我就把月子餐一天的食谱分享给你。一日三餐这样吃，只怕产妇不想出月子，不知道月子餐做什么的人一定要看过来，绝对不会让你失望的。

先说早餐。

其实早餐这样子的搭配是因为有稀的也有干的。而且最重要的是还有一盘小炒菜。有荤有素，吃起来也是非常的营养搭配。如果产妇吃上这样的早餐，一定会非常的满足和开心。

现在我们来看一下午餐。

毕竟午餐的时候就会吃得丰盛一点。他父母要是看到这样的午餐搭配心情也会好。炒时蔬的时候不管怎么说，在月子餐里面就是要有营养素的。不管你是用什么样的蔬菜来炒，吃的都是会感觉非常的清香。火腿炒柿子椒这个菜虽然是一个素菜，但是也是非常的下饭。而且这个油菜丸子汤里面的丸子都是鲜肉丸子。这个汤也是非常的有分量。搭配着这个汤喝真的是让人感觉非常的爽口。

最后一个就是一天当中的晚餐。

里面的这个炒菜营养非常的丰富，而且是富含人体所需要的各种营养物质，对于产后的宝妈们来说是非常合适吃的。经常吃芹菜还有助于提高免疫力。牛肉汤里面含有丰富的蛋白质和铁元素。吃的话还有助于预防贫血。这几道菜都是非常的有营养，而且里面都有汤，这让孕妇吃虾后感觉非常的舒畅爽口。家里面有产妇的人一定要快点学起来。

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