毒五月，该怎么养生不伤身？????????????????????????????????????????

农历五月是阳气最盛之月，阴气亦即将回升。此时，阴阳气流交锋搅动，各种蛇、虫、蜈蚣、蝎子等毒虫活动频繁、同时暑毒盛行，容易给人体带来病患。

自古记载农历五月常有百病泛滥，所以民间素有「毒五月」之说。

《遵生八笺·五月休养法》中写道：是月，肝脏已病，火气渐壮，水力衰弱。

在阳气最旺盛的时候，水力衰弱，意思就是人体的阴份亏损了，要注意补充阴份，就像太极图中，白鱼中的黑眼一样，对于人体阴阳平衡是十分重要的。毒五月就是白鱼走到黑眼的这段时间。

当阳气最旺盛的时候，就像锅里的水煮到了沸点，自然会耗损体内的津液、阴血，如果不及时补充就容易水干而锅焦。

对应人体引发的上火症状：咽喉肿痛、牙龈出血、口腔溃疡、头晕头痛、冒痘痘等。

阴虚不制阳，还容易引发肝阳上亢，诱发脑出血、脑梗、心脏病等火气上越的情况。所以养生可以从这两个方面出发：

防止火盛水枯

天气骤热，阳气上升，此时肾水亏虚，不能涵养肾阳，则阳气显得有余，就会出现虚火上炎的情况，所以，此时很多人会出现上焦的热症，头疼、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等。

这种不是实火，不宜直接用清火的方式解决，会伤阳气。而应该是滋养肝肾阴精，阴份充足后就能制约虚火。

一方面是要注意节制性事，同房会导致原本干涸的肾精肾水更加亏空。

另一方面，时运偏性太过，最好是食疗助力身体，调理药食可以用枸杞桑葚膏。

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枸杞桑葚膏是由中国中医科学院专家组技术团队研制，其配方来自清代古方《同寿录》。

滋阴除内热的2个种子

方子的主要原料是枸杞和桑椹，都是滋养阴份的要药。

据《本草经疏》记载:「枸杞子，润而滋补，兼能退热，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。」

明代医家缪希壅说：「桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。五脏皆属阴，益阴故利五脏。」

枸杞子桑葚子，能补肝肾阴血，消除阴虚导致的内热，可以将上火的假火调平。

益肾精健脾生精的4个种子

覆盆子

益智仁

莲子

芡实

?益智仁：温脾，暖肾，固气，涩精。

?莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

?芡实：益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。

（来源：《中国药典》）

覆盆子是阴阳双补的，《本草正义》中说：「覆盆子为滋养真阴之药，味带微酸，能收摄耗散之阴气而生精液」。

这4个种子，虽然功效有所不同，但都有益肾精之功。脾为肾中精血生成的后天来源，其中益智仁、莲子、芡实通过健脾来使肾中的精气从食物水谷中化生，养肾水之余照顾脾胃。

补血安神的2个种子

?大枣：补中益气，养血安神。（中国药典）

?龙眼肉：补益心脾，养血安神。（中国药典）

这两味种子补益气血，又有安神的功效，帮助时令躁动浮动的脑神经安定下来，帮助睡眠，回归安宁的状态。

丁香、肉桂，这两味在膏方中是一大亮点，很适宜上热下寒的人群以及外热里寒的毒五月。

?丁香：温中降逆，补肾助阳。

?肉桂：补元阳，引火归源，暖脾胃，通血脉。

（来源：《中国药典》）

丁香肉桂同用，可以使滋阴而不寒凉，同时药性趋向下行，引火归元的作用，可让上亢的虚火往下走，配合滋补肝肾的药食，让火回到原来的地方。这种降火法不易伤阳气，夏天脾胃虚寒时尤为适宜。

另外方中还有黄精、山药都是补气健脾，又滋阴益肾的佳品。

?黄精：补气养阴、健脾、润肺、益肾（《中国药典》）。

?山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。（《中国药典》）

滋阴补血的东西通常会难消化，陈皮、茯苓的加入，也让在大队滋阴的药食中，有陈皮理气健脾防脾胃堵塞胀气，有茯苓健脾祛湿防滋腻生湿，考虑周全。

枸杞桑葚膏用的药食，大都以健脾胃来生肾水的思路，脾胃虚弱也可服用。

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整个五月时令，普通人群可每天下午食用一袋，当做下午饮品即可，寓意阳中求阴，阴生阳长。

膏方除了适合现在使用外，平时有这些肝肾阴血亏虚的人群，也可以作为日常食疗使用：

经常熬夜劳累过度、身心疲惫困乏

经常失眠睡不着

有白发比较多

经常使用手机、电脑屏幕眼睛干涩眼睛酸痛

有掉发困扰的人群

喝桑椹膏回头的反馈：

不适宜人群：发烧、糖尿病、舌苔黄厚腻人群。

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《遵生八笺》中为什么说肝脏已病呢？五月阳气升发到极致，容易引动体内肝气升动，气血上逆。肝属木，木生火，火势更旺，要注意预防中风、脑出血、脑梗类疾病。

对于平时血压高，属于肝火旺，肝阳上亢的人群，通过调补肝肾滋阴，制约阳亢可以调本，还可以辅助使用菊花作枕头，菊花清肝明目，有利于解除肝阳亢盛引起的一系列气血上逆的症状。

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这类人群普遍的症状是，头部附近的不适感，诸如：

1.头晕目眩

2.经常眼干涩胀痛，视物昏花

3.脸红烦躁易发怒

4.说话声音粗大高亢

5.耳聋耳鸣

6.失眠多梦易醒

7.血压收缩压通常比较高

8.口苦明显

诗人陆游晚年时患有头风病，发作时头部剧痛，并常伴有头目昏重、呕吐症状。(类似于肝阳上亢、气血上逆的病)。

后来，他以菊花为枕芯做药枕，睡了一段时间，头风病便逐渐痊愈了。于是酷爱菊花枕，诗词中多见吟诵，如《老态》诗中曰：「头风便菊枕，足痹倚藜床。」

其实菊花枕在医籍中早有记载，华佗、孙思邈早有「闻香祛病」的治法，以药枕医治头颈诸疾；《本草纲目》亦有菊花「作枕明目」之说。

《保生要录》写道：荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。

优品的这款菊花枕，用的是菊花的道地产区——古怀庆府，如今河南焦作地区出产，被誉为四大怀药之一的怀菊花做成，配合善治清火的荞麦皮共为原料，柔软蓬松。

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