哈喽！之前有宝妈私聊问我，产后怀孕都没有脱发吗？看我的头发好像很好的样子，问我有什么防脱发的洗发水可以推荐一下。

这个可真的是问对人了！！！

其实我在生完小象后也是有脱发的，而且我生产完后的第一次洗头发，那时候还在月子里，洗头发结果手里全部都是头发！更恐怖的是我每天起床后，发现枕头上也粘了好多头发！！

那一段时间导致我非常的紧张，甚至很排斥很恐惧洗头发，我总是在心里问自己：“我头发本来就不是很多，这是要秃了吗？？”

（扎起来的头发让我觉得我好像秃了）

我想这应该不只是我的心声，也是很多产后妈妈的心声吧！生孩子前狂长肉，生完孩子后狂掉头发，两项让自己画风突变的情况都发生了，年纪轻轻，我怎么可能会让自己秃头呢！

于是我开始疯狂的看各种博主推荐的防脱发洗发水和生发液，以及尝试了很多可以改善脱发的方法，你还别说，真的有用！

现在我的掉发现象已经改善很多啦。所以今天我就把我的防脱发秘籍分享给各位宝妈，希望大家也能尽早摆脱脱发的烦恼呀~

孕期或产后的脱发原因

据统计，有35%~45%左右的妈妈，就是在生完娃后的2~7个月会出现脱发现象。

不过想要防脱，关键还要看妈妈们平时的作息饮食，想要光靠洗发水的话，那么还是远远不够的。

所以在分享之前，各位妈妈需要先了解自己的脱发原因。

（眼睛里透露着无奈和绝望）

?常见的产后掉头发原因有以下三种！

第一种：受到激素的影响

一般来说，头发生长具有周期性，可分为生长期、退化期及休止期。而毛发的生长受激素的影响。

怀孕时，体内激增的雌激素和孕激素会延长头发的生长期，分娩后，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使这部分头发迅速转入休止期而脱发。

由于孕晚期基本不掉头发，产后又集中脱发，因此头发大量掉落的感觉会更明显。

：产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，6~9个月左右会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。

PS：如果脱发持续时间过长，或者情况非常严重，就要考虑其他原因，因为许多慢性疾病也会引起脱发。

如果有这种情况的话，医院看看，是否需要进行相关治疗和干预。

（生完以后，出门必戴帽子）

第二种：产后营养不均衡

其实有很多的妈妈生完娃后会出现两种误区：

为了让乳汁更有营养，妈妈们会大量进补，很多妈妈就会吃各种肉类、汤类食物，新鲜的蔬菜水果则吃的不多。

为了美，为了瘦身，进行节食，吃大量的蔬菜水果，很少吃主食和肉类。这两种方式都不健康，会容易让人营养不均衡而导致大量脱发。

：应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、补充蛋白质（头发主要营养来源）、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

PS：蛋白质是头发营养的重要来源，富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

（两边的头发中间隔着一条及其明显的小沟）

第三种：精神压力的影响

精神压力用脑过度、精神焦虑容易脱发，比如大家熟知的程序员……

：产前产后心理都有变化，而保持愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，要减少焦虑、紧张、恐惧的不良情绪，如看看段子、笑话什么的。

另外要知道脱发只是正常现象，不要过多担心。

?注意：虽然产后脱发大多属生理现象，但是如果脱发严重的话，还是需要特殊治疗的。

而产后脱发通常在6~9个月时间内，会自行停止并逐渐恢复，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。

选择合适的洗发水

除了注意营养和天天心情萌萌哒外，选对洗发水也很重要。通常情况下植物无刺激型的洗发水最适合孕期或者产后有脱发情况的妈妈使用。

所以，不管是孕期还是产后，在脱发的这段时间我们一定要做些什么！

在我试了多款洗发水之后，我为各位妈妈推荐2款我一直在回购的洗发水，我觉得真的是非常的好用，几乎没有什么槽点！（这些洗发水，也是我老公一直在用的，因为他说自己也被我传染的要秃了，总是想尽办法的用我的洗发水！）

孕期洗发水分享

首先为各位妈妈推荐的是我在孕期使用的洗发水——帕玛氏的橄榄油洗发水。

其实我也是查出怀孕以后才知道，还有孕妇专用的洗发水，但是很多人和我说不用孕妇专用的也没有什么关系，但是心里还是觉得用了孕妇专用的会更安心一些。

先说一下，我虽然头皮比较容易出油，但是我的头发是比较干的，可能是因为孕前比较喜欢折腾头发，所以头发有点粗糙。

但是这款洗发水真的用了以后给我带来了蛮大的惊喜的，从用了第一瓶开始，就爱上了无法自拔，整个孕期都在回购，因为是真的真的很好用！

（图片来源：订单截图）

它的这款洗发水质地是非常粘稠的，所以挤出来就会有一种挤牙膏的感觉，不知道是不是因为天气冷的原因。

但是每次洗头发挤在手掌上揉搓以后，再把洗发水放到头皮上揉开，就可以看得到有非常丰富的泡沫，而且非常的好冲洗，洗完以后的头发也很干爽。

（照片实拍这款洗发水的质地比较粘稠）

重点是这款洗发水就连味道也非常的好闻，有淡淡的橄榄油的清香味，对于孕期孕吐严重的我来说简直就是太友好了！

而且官方介绍说，这款洗发水是采用天然有机橄榄作为产品的原料，经过古法有机压榨，27度低温萃取，锁住了丰富营养的橄榄油，我孕前那么糟糕的头发，在孕期用了这款洗发水之后，明显得到了滋养，发质也强韧柔顺了很多。（使用下来感觉自己整个孕期都没有怎么脱发，所以我想它预防脱发的效果还是有的。）

我觉得它非常地适合头发干燥、头皮爱出油又喜欢有一点淡淡清香味（味道是比较淡的橄榄味）洗发水的准妈妈。（准妈妈们，孕期洗发水还不知道选什么的话，可以试试看这款洗发水哦~）

接下来要分享的这款洗发水也算是一款网红洗发水了，当初入手也是看很多明星和网红都在推这款——克洛特防脱发洗发水。

入手的时候其实也就是抱着试试看的心态，但是用了一段时间后发现，还是带给我很大的惊喜的。

因为我的头皮非常的爱出油，所以我在用这款洗发水之前，洗头一般隔天就要洗一次，但是在我用了它之后，可以三天才洗一次头，重点是有明显的感觉自己的头发有减少脱落。

这款洗发水的成分以月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠打头阵，这么长的一大串你们一定不是很想了解，但是活性成分扛把子是水杨酸+烟酰胺（神奇的烟酰胺用在头上也能起到活化毛囊、预防脱发的效果，是个非常万金油的成分）。

以及标准的“韩系一锅炖”：人参提取物、鱼腥草提取物、薄荷叶提取物、何首乌提取物、裂蹄木层孔菌提取物。

令你一打开洗发水就能闻到味道是中草药味，洗发水的中草药味还蛮浓的，但吹干头发之后就是一种很健康的香味，味道很持久！

因为这款洗发水不含硅而且又没怎么增稠，所以洗发水是棕色的水状物，起泡时一定要小心会从指缝流走。（我每次都会滴到地上很多洗发水，真的是超级浪费加心疼啊！）

产品说明上说是有生发的效果的，这个效果我暂时没有办法考证，但是防脱发的效果是看得到的。

因为小象爸爸的头发是细软发质，用完以后就觉得自己的头发变得硬了。（其实我是没太看出来啦~）

不过，小象爸爸的头发掉的少了是看得到的，以前我们床上到处都是头发，现在很少看的到我们的头发啦~

如果发质不是很干的话，洗完之后不会有特别干涩的感觉。但是我的头发非常的干燥，所以用完这个洗发水后，头发会有点干。

所以这款洗发水我觉得对我来说唯一的缺点就是洗完头发以后，头发不太顺滑，所以我需要搭配发膜来使用。

我用的是资生堂的那款网红发膜，一直用的挺好的，所以也就没有换他们家的护发素来用。

推荐各位产后掉发的妈妈或者有脱发情况的姐妹们，可以试试这款洗发水。用了快两年了，我觉得防脱发的话还是蛮有效果的。

头发护理不能忽视

无论各位妈妈选择了什么洗发水，在每一次洗头的时候都要认真的用指腹洗干净头皮，防止头皮上的毛囊被堵塞。

如果头发没洗干净，头皮上的毛囊就容易堵塞而引起脱发，所以除了好的产品，认真的按摩洗头清洁也很重要哦~

今天除了洗发水，还要跟各位姐妹分享几个日常生活中，我使用后觉得可以很有效缓解脱发情况的小技巧：

??日常基础洗发：

1、三天一次，但是像现在夏天出汗或者有时候周末休息白天睡得太久，头皮油脂分泌旺盛，头发比较油我就会两天洗一次，不太会每天都洗头。（长头发如果天天洗头真的是一件非常辛苦的事情！）

2、洗头发前会先把头发梳顺，不然洗的时候缠在一起很容易拉扯掉头发。

3、护发素不要涂抹到头皮，会堵塞头皮毛孔，我一般是把护发素涂抹在发尾，耳朵以下的位置。

（头发发梢也很柔顺不毛躁）

??洗后吹头发：

1、洗完以后先用纯棉比较吸水的大毛巾或者浴巾将水分吸干，我一般会把头发包起来10-15分钟左右。

2、用宽齿梳把头发梳顺，切忌不要硬拉，防止把头发扯掉。（正确的梳发相当于是在给头皮做按摩，能够加快头皮的血液循环系统哦~）

3、吹头发选择扩散风口的吹风机，这样吹出来的风不会温度特别高，但是却可以快速的吹干头发。

不要常染发、烫发，还有不要在阳光下暴晒，要知道养好头发到长出头发是一个漫长的过程，是需要一定的耐心的，所以，小姐妹们要加油坚持住哦~

除了以上的分享之外，妈妈们照顾宝宝都很辛苦，所以在饮食上也需要多多注意，不要节食。

节食不仅会让头发变得糟糕，会连皮肤也会变得很差，所以一定要注意，防脱发不只是花心思和大价钱在各种洗发产品上，更多的是饮食和休息哦~

一起

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#各位小姐妹们，来说说

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