吸烟是很多人难以戒掉的习惯，但是吸烟对全身器官，尤其是肺部伤害很深，大部分肺癌患者都有吸烟史。而且就算戒烟了，一些香烟的毒素仍然可以留在您的身体中，所以烟民要想保护肺部健康，就要学会如何排出烟毒。

蜂蜜排烟毒

多年吸烟的人最常见的就是咳嗽多痰，这就是因为肺部积攒了太多的烟毒，日常可以多喝蜂蜜。

蜂蜜有很好的润肺止咳的功效，可以辅助治疗肺结咳和气管炎，能够清除体内的垃圾，达到抗癌防衰老的作用，也能缓解便秘的症状，多年的烟毒可不是一时就能彻底清除的，所以烟民一定要学会养生。

辣木籽解烟毒

研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃4粒辣木籽，并测定吃4粒辣木籽前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。

结果发现，吸烟6小时吃4粒辣木籽，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出。同时，辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚，预防肺部疾病。

百合排挤烟毒

百合干不只含丰厚的维生素，常常食用鲜百合炖汤喝，可以加强肺脏抗毒才能，让肺更健壮。

百合还可以排挤体内烟毒不让肺部遭到损伤。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞推陈出新无益，常食百合益处多多。

鱼腥草茶解烟毒

鱼腥草是一种药食两用的食物，有清肺热、解烟毒的作用。长期吸烟的朋友可以常吃鱼腥草制作的菜肴，如果不喜欢鱼腥草的味道，也可以取适量晒干的鱼腥草来泡水喝，也能降低烟毒对肺部的伤害。

大家都知道吸烟有害健康，所以最好还是尽量把烟戒掉，下面小编再推荐一个戒烟的好办法：

南瓜藤戒烟法：

做法特别简单，可以先把南瓜藤晒干后，碾碎加红糖一起煮水喝。烟瘾不大两三天就能见效，如果是抽烟十年以上的老烟民则需要坚持一周。这样的戒烟方法能够让你彻底根除想要抽烟的想法。

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