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当微雨不再带来寒冷

小荷慢慢露出尖角

石榴花怒放如画

夏天也悄然而至！

今天

我们将迎来夏季的第一个节气

lì立xià夏

此时节

蛙声蝉鸣，草长莺飞

绿肥红瘦，云卷云舒

金云龙摄

万物从此皆长大

盛装打扮、窈窕翩翩

去赴一场盛夏光年的舞会

立夏三候

《月令七十二候集解》中写道

立夏有三候：

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

说的是立夏时节首先可以听到拉拉蛄在田间的鸣叫声，接着大地上可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。其实，造物主给立夏还有一个更为明显的标志：青蛙开始鸣叫。此时进入夜晚，蛙声此起彼伏，夏天开始热闹起来。

立夏与诗

立夏的朝气蓬勃

早被文人墨客写在了诗里

下面描写立夏的诗句

一起来看看

↓↓↓

《早夏游平泉回》唐·白居易夏早日初长，南风草木香。肩舆颇平稳，涧路甚清凉。

《小池》

宋·杨万里

泉眼无声惜细流，

树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，

早有蜻蜓立上头。

《夏日南亭怀辛大》

唐·孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

《鹧鸪天》

宋·苏轼

林断山明竹隐墙，乱蝉衰草小池塘。

翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。

村舍外，古城旁，杖藜徐步转斜阳。

殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。

立夏时节说丰年

立夏前后

阳光普照、万物繁茂

冬小麦扬花灌浆

油菜接近成熟

夏收作物年景基本定局

我们代代相传着农谚“立夏看夏”

在炽热的夏初期待秋季的丰收

立夏这天

按照中国人的传统习俗

用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色饭”

后演变改为倭豆肉煮糯米饭

称为“立夏饭”

立夏饭一般有两种乌米饭和豌豆米饭虽说云南的小伙伴没有吃立夏饭的习俗但可以吃上一碗喷香的豆焖饭让立夏之日充满仪式感

立夏养生

应以“养心”为主1、立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；2、立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；3、立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；4、立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。推荐食疗荷叶清香鸡鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉克，水发蘑菇50克，玉米粉12克加配料烹制而成。功效：清热养心、升运脾气。鱼腥草凉拌莴笋丝鱼腥草50克，莴笋克，大蒜、葱各10克，洗净切段，加配料凉拌而成。功效：清热解毒、利湿祛痰。桂圆粳米粥桂圆25克，粳米克，白糖少许，煮粥调味入食。功效：补益心脾、养血安神。荸荠鸡蛋汤荸荠克，鸡蛋1个，油、盐等调料适量，加工烹调而成。功效：清热化痰、利湿，适宜容易出汗、有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉沉重，容易疲倦，而觉湿热者。

初夏时节

万物已然复苏

却又未到极盛

丰年唾手可得

但仍需艰苦劳动

立夏

是看得见收获

闻得到香甜

吃得到美味的日子

人生当如初夏

时刻昂扬向上

永远自强不息！

这个夏天

你有什么计划或安排

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跟小布一起聊聊吧

来源：新华社、央视新闻、云南中医

供图：大理州委宣传部、红河州委宣传部、楚雄州委宣传部

海报设计：鲍子仟

编辑：赵梦婷

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