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随着人们养生意识的不断普及，对于第四高--高尿酸相信大家也不会很陌生了。尿酸是体内嘌呤代谢的终产物，若是代谢紊乱，便可能使血液中尿酸增多，形成痛风等代谢性疾病。所以在日常生活中，更是应该减少对嘌呤食物的摄入，常吃一些可能帮助促进代谢的食物，让身体更健康！

1、鱼腥草

鱼腥草正如它的名字一样，有着一股淡淡的腥味，可是它的营养丰富，富含蛋白质、维生素等营养物质，可能很好的调节水盐平衡，消肿利尿，促进尿酸排出；且鱼腥草是一种天然的抗生素，可能清热利尿，抑菌消炎，提高身体免疫。

、黄瓜

黄瓜水分足，清脆爽口，受到很多人的喜爱，尤其是女性，常吃些黄瓜来美容减肥。但很多人不知道的是，其实黄瓜也是一种很好的碱性食物，经常吃点黄瓜，可能帮助调节体内的酸碱平衡，促进尿酸排出，利尿消肿。且黄瓜中的维生素C还可能增强身体免疫，抗肿瘤，预防肝硬化。

3、苹果

有一句从小听到大的俗语“一天一苹果，医生远离我”，每天吃点苹果，确实是一个很好的养生保健方式。苹果也是一种很常见的碱性食物，可能帮助调节体内酸碱含量，中和多余的尿酸，促使尿酸的排出。

4、玉米须

很多人可能想不到平时随手扔的“垃圾”竟也是降尿酸的食材，其实尿酸是一种碱性中药材，有着很好的调节体内酸碱平衡的作用，还可能帮助消肿利尿，稀释尿酸，远离痛风。所以下次家里吃玉米的时候，就不要浪费玉米须了，不妨收集起来泡水喝，促使尿酸的排出。

当体内尿酸升高，不妨经常吃一些可能帮助降尿酸的食物，少吃高嘌呤食物，促进尿酸排出，预防尿酸沉积，远离痛风。

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