咳咳咳~~~咳嗽一旦引起，像是慢性疾病一般，挥之不去。秋天是容易引发咳嗽的季节，这个时候，我们要了解一个常识，叫做秋燥。

秋燥是一种自然现象，每到秋天，虽然秋高气爽、气候怡人，但是细心人会感到皮肤干燥、口唇干燥、鼻腔干燥。这个时候有可能就是秋燥了。

秋天为啥这么燥？

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，秋天温差大，本来天儿正热，身体的孔窍开泄，汗液蒸发，结果吹到了秋天的凉风，身体汗液立刻就收了，津液往里面走，就不往外发泄了，可是，如果收敛得太厉害了，体表就会感觉干燥。

感受秋季天亢旱燥气而发病，是为温燥。多感身体发热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻子烘热，干咳无痰，渴喜凉饮，舌边尖红、舌苔黄腻。

这种情况一旦吃喝点润的东西就能缓解，如果严重的话可以吃秋梨膏、川贝雪梨膏等凉润的东西，另外要多吃梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、萝卜、百合、银耳、藕等。

食疗养生治秋燥

秋燥热邪症的好吃解药

鱼腥草，还叫折耳根，中医认为其味辛、性微寒，入肺经，以清解肺热见长，是天然的消炎药。

金代医家张元素说：“蕺菜，俗称鱼腥草，功能清热解毒，祛痰止咳，消痈排脓。鲜品，其气腥臭，阴干后腥气消失。”

梨是天生甘露

“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”

鱼腥草梨水中用煮过的梨，取得就是滋阴生津的作用。

鱼腥草梨水对干咳无痰、嗓子痒、有点燥的咳嗽很有用，大便干的症状也能缓解。

干鱼腥草20g（如果是鲜品用g）、梨2个。

1、干鱼腥草洗去浮尘，先加水浸泡15分钟，如果是鲜的，清洗干净即可。

2、梨清洗干净，去核不去皮，切小块备用。

3、先加水煮梨，梨煮软后再加入鱼腥草，再煮3分钟即可关火，喝水，吃梨。一天煮2次，差不多就可以喝一天了。

鱼腥草不耐久煮，久煮后抗炎的作用会挥发掉，所以最后放。

干的鱼腥草煮水完全没有了腥味，有点像红茶，加上梨子，还有甘甜在里面，居然很好喝。

（鲜鱼腥草梨水）

（干鱼腥草梨水）

如果连喝3天症状没有好转的话，就不要喝了，肯定是不对症。

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