我相信很多人都知道吸烟有害健康，但是随着生活节奏的加快，很多人的精神压力逐渐增大，导致精神压力过大。平时经常用吸烟来缓解压力，但是长时间吸烟对健康危害很大。而且香烟中的尼古丁、焦油等有害物质也会对肺部造成一定的损害，造成肺癌的风险，影响健康。事实上，如果吸烟的人经常吃得更多，经常吸烟的人，这种食物是腹部“清洁工“，每天泡水喝，清肺止咳。

1.真菌

事实上，对于一些长期吸烟的人来说，外出时吃一些真菌是非常有益的。真菌是一种食物，富含树胶，能有效吸收肺部的毒素和垃圾，帮助人体快速排泄。还可以补充身体必需的营养，对身体的健康非常有益。所以对于一些经常吸烟的人来说，坚持吃一些菌类有助于排出烟草毒素，起到清肺润肺的作用。

2.黑色蟑螂

说起黑蟑螂，很多人可能不熟悉。这种食物营养价值非常高，花青素含量非常丰富。对健康非常有益，花青素也可以有效。帮助人体促进血液循环，帮助人体快速排出体内积累的毒素和垃圾，不仅有效改善血液健康，还能清理肺部。所以对于一些长期吸烟的人来说，坚持吃一些黑蟑螂有助于清肺。

鱼腥草

鱼腥草是一种常见的食物，具有清热解毒的功效。除此之外，喝一些泡过水的鱼腥草可以帮助人体清理肺部，有效排出肺部的毒素和垃圾，改善肺部的健康状况。所以对于一些经常吸烟的人来说，平时喝一些泡过水的鱼腥草，有助于保护肺部，预防各种肺部疾病，有效的清肺润肺，对身体也是非常有益的。