现在是一个高速发展的社会，随着社会经济的不断进步，人们的生活水平普遍得到提高，但是伴随着来的是生活压力也越来越大。抽烟有害健康，但是多数抽烟的人，认为在抽烟的时候，身体会感受到一种莫名的释怀。压力似乎随着抒怀，压力得到一定的缓解。无论男女，只要压力还在，就会不断的有人加入到吸烟大军之中。当然开始吸烟的原因很多，压力只是其中一种，但无论是什么样的原因开始抽烟，多数最后的结果就是“上瘾”，想要戒烟，很难。

它的味道有点臭，却是“尼古丁”的对手，老烟民常吃排出烟毒

1.鱼腥草

相信大家对于鱼腥草并不陌生，很多人并不是很喜欢鱼腥草的味道，但是其含有的营养物质不少。适当食用对于身体产生的积极影响却并不能忽视。常用鱼腥草泡水喝，有助于缓解身体由于长期吸烟而带来的不适感。一定程度上有利于预防肺部出现病变的可能。

2.黎王草

这是一种不常见的野草，生活在城市之中的年轻人可能不是很了解，但其实别看它的名气不大，但却是一种营养价值高，没有毒素的天然野菜。黎王草中含有三萜类以及黄酮碳苷等多种营养物质，这些物质在进入我们的身体可以缓解一定程度烟毒对我们的肺产生的伤害。老烟民天天用黎王草泡水喝，并将泡水后的黎王草直接食用，可以最大程度的吸收黎王草中的营养。

3.罗汉果

罗汉果既能作为普通的水果被食用，还可用以入药，和其他的药材配合，起到改善身体健康的作用，由于罗汉果中含有葡萄糖和果糖以及多种维生素等。常吃罗汉果，其内含的这些营养物质会进入身体，具有改善身体肺热，痰多咳嗽，以及咽喉和扁桃体发炎等多种问题。长期抽烟的人，适当的食用罗汉果，有助于清除身体内部分的烟毒，使身体向着健康不断的发展。

4.绿茶

绿茶是一种天然的健康排毒饮品，生活中大家对于绿茶的熟知的较高，受到不少人的喜欢，经常能见到有人正在饮用绿茶。长期抽烟的人，不妨每天喝上几口，其内含的营养物质，有助于帮助身体分解尼古丁等多种烟毒。