“哈啾！”每逢环境、气温骤变，扰人的过敏性鼻炎又来报到。

鼻塞、头痛、狂打喷嚏、鼻水流不停，还经常擤鼻涕擤到鼻子周围干裂、破皮。怎么办？

中医观点认为，经常打喷嚏、鼻痒、流涕，属于表虚感有风邪之势，应以麻黄、桂枝、防风、赤芍、辛夷、苍耳子等中药材，以解表祛风。

如果鼻子前庭区红肿，且恶寒发热、全身困倦、头痛，这类过敏性鼻炎兼有急性鼻炎型态，可用桑菊、薄荷、银花、连翘、鱼腥草、蒲公英，有清热功效。

不过，一般民众多不了解自己的体质，建议先征询中医师的意见。在治疗过敏性鼻炎的过程中，中医还强调饮食控制。

因中医认为过敏的人是气虚，气虚属寒性体质，吃过度寒凉的食物与过敏发作有关系，所以建议不要吃太过寒性的食物，如绿豆、海带、苦瓜、柿子、西红柿、猕猴桃等.

下边，介绍两种非药物治疗鼻炎的方法——

抗鼻过敏操

治疗过敏性鼻炎要花较长时间，病人需有耐心，平常可以试着做简易抗鼻过敏操，亦能奏效。

方法：

1.两手呈45度角往上伸直，头顺势微仰，两手来回搓热；

2.两手指交叠，留住手中热气，盖向整个鼻子。以指腹来回轻轻按摩两鼻侧；

3.手指按摩到鼻翼，顺势往两颊向上滑开到耳边；

4.重复动作4~5次。

提醒：这套动作最好在早起下床前做，上班族也可利用平常时间多做。

盐水洗鼻

用盐水洗鼻，对大多数鼻炎患者管用，是目前最常见的一种非药物治疗鼻炎的方法。

所需工具：洗鼻器、生理盐水（0.9%氯化钠溶液）或特别配制的复方生理盐水、生理海水（药店均有销售）。

方法：

1.使头部位于盥洗池上方，微低头前倾并转向一侧，张大口自然呼吸；

2.手持鼻腔冲洗器将鼻塞放入上侧鼻孔，使生理盐水缓慢灌入；

3.流经鼻前庭（长鼻毛的部分）、鼻道和少许鼻窦、绕经鼻咽部，从另外一侧鼻孔排出，同时将鼻腔内的分泌物冲洗而出。

4.待流出的水变清后，可以变换头位转向另一侧，用同样方法清洗另一侧鼻孔。

作用机制：借助于盐水自身的抑菌作用及水流的冲击力，将鼻腔已聚集的变应原、致病菌及粉尘污垢排出。

编辑：SOLA

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