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炎热的季节，不少人会出现口渴、口苦、目赤、头晕的现象，有的人甚至出现咽喉灼痛，口舌生疮等更严重的“上火”现象。既然是“上火”，那么想要恢复健康，就得“降火”了。中医治疗需要辨证施治，于“上火”原因要进行辨证，对于“降火”也要分清脏腑虚实，有所针对地进行治疗调养哦。

：因饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化火，以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。

清胃火应当遵循清热、清滞原则，节制饮食，少吃太过辛辣及甜腻食物，如辣椒、花椒、大料、羊肉，以及奶油、巧克力、糖果。多食黄绿色蔬菜与时令水果，像鲜萝卜汁、绿豆粥是不错的选择。

：“暴怒伤肝，五志化火”，心胸狭窄、沉郁寡欢的人，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎，表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁痛。

所以平时调整情志、稳定情绪非常重要，少熬夜，保持充足睡眠；不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以防火热引动肝火；宜多吃黄瓜、苦瓜等新鲜绿色蔬菜，也可多喝枸杞菊花茶，适量吃些芦荟。

：如心火太旺，可出现心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡等症。实火表现为反复口腔溃疡、口干、心烦、小便短赤、心烦易怒等。

预防心火，关键是要保持良好心态，少生心事烦事；保持充足的睡眠；寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

：或因气候骤然变化，外感邪气，或由于劳倦过度、素体阴虚火旺，老年群体较多见，主要表现为呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血；或咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、梨、苹果、百合、枇杷，多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品，可尝试猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤、凉拌鱼腥草等。

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轻微状况的上火，平时调节作息，注意饮食，按照上面推荐的蔬菜水果缓养身体就好了，但是如果是身体出现很明显的上火症状，让自己的身体很难受了呢？

——家中常备防暑、祛火、治感冒药品！

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金银花：甘，寒，归肺、心、胃经，清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。（《本草纲目》）

连翘：苦，微寒，归肺、心、小肠经。清热解毒，消肿散结，疏散风热。用于痈疽，瘰疬，丹毒，风热感冒，温病初起，温热入营，高热烦渴，神混发斑，热淋涩痛。（《本草纲目》）

栀子：苦，寒，归心、肺、三焦经。泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，用于热病心烦，淋症涩痛，湿热黄疸，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡。（《本草纲目》）

桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。（《本草纲目》）

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1、消炎，退热，抗病毒三效合一。

2、对风热感冒引起的发热舌红、咽喉肿痛、流黄鼻涕、扁桃体发炎、目痛、牙龈肿痛等效果良好。同时对病毒引起的流感，流行性腮腺炎等有很好的抑制作用。

3、针对外感风热而致的上火症状，常见面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、舌红苔黄等。

针对上火症状，可预防、可治疗；针对因上火引起的风热感冒，或因风热感冒引发的上火现象，均有效果！还可以作为夏季的防暑产品：解暑、清脑、解渴、醒酒！

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总之，防治“上火”，关键是要生活有规律，注意劳逸结合。多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物；多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。

而治疗“上火”，请首选可防暑、祛火、治风热感冒的哦！

同时，无论是哪种内脏器官出现的“火”，都和心理状态有着密不可分的关系。所以，保持积极、乐观的心态是抵御疾病的重要“灭火剂”。

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