现代人的生活和工作压力比较大，吸口烟缓解缓解压力也是无可厚非的事情，可如果长期吸烟那可就会危害健康，导致肺病等呼吸道疾病的发生。我们大家都知道吸烟有害健康，但是戒烟很难，需要有很大的毅力。人们大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心脏病。下面小编就给大家介绍几种吸烟人群必吃的几种食物，以降低吸烟造成的危害。

胖大海菊花茶

经常抽烟，对肺部和咽喉都是摧残，平时胖大海菊花茶清肺茶，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。胖大海清热润肺，利咽解毒，菊花消热解毒，清肝明目，经常抽烟的人口气不太好闻，喝点薄荷茶能有效改善口气等问题，还能提神醒。

鱼腥草

鱼腥草是特别适合烟民朋友的食物,它具有不错的清肺热、解烟毒的功效。家里备上一些晒干的鱼腥草,每天取一点,用来泡水喝,能够降低抽烟对你的肺部伤害,可以预防慢性咽炎气管炎,甚至是肺癌。

无花果

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。具有清热生津，健脾开胃，解毒消肿之功效。主治咽喉肿痛，燥咳声嘶，乳汁稀少，肠热便秘，食欲不振，消化不良，泄泻，痢疾，痈肿，癣疾。无花果中富含膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，食用后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并且能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的作用。经常一些帮助排除肺部的垃圾。

梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

玉竹

很多人可能都没听说过玉竹，它是一种草本植物的根茎，对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。玉竹早在《神农百草经》中就已经别列为上品了，天然的玉竹片，可以用来泡茶、熬汤，常喝给肺部“洗个澡”。

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