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百病由痰生，而痰多，是典型的亚健康体质，并且痰又分为2种情况，1种是急性的，1种是慢性的，像感冒咳嗽出来的痰一般都是急性的，平常没病咳嗽出来的痰则多数是慢性的，代表的是体内多余的水分、脂肪等，并且咳痰的颜色不同，所采用的去除手段也不同，一般咳嗽出来的痰液主要分为2种颜色，1种是黄色的，1种是白色的。

白色的痰液多为寒痰，可以采用陈皮橘络茶来祛痰；而咳嗽出来的黄痰，则代表体内有热、有炎症，可以吃点鱼腥草来消炎；若痰又黄又黏，很难咳嗽出来，也可以用鱼腥草和梨皮一起煮水喝，效果不错。

1、治白痰的食疗方——陈皮橘络茶

食材：取来陈皮12g，橘络3g。

做法：二者一起煮水喝，或者直接用开水冲泡喝也行。

功效：陈皮可以止咳化痰，橘络有助于通经络，此茶饮非常有助于排出体内最细小脉络中的淤阻。

2、治黄痰的食疗方——鱼腥草加梨皮

食材：取来1斤新鲜的鱼腥草，1个梨的皮。

做法：在锅中倒入适量的清水烧开，随后放入梨皮和鱼腥草，煮几分钟左右，就可以代茶饮用喝了。

若你用的是鱼腥草干品的话，注意要和冷水同时下锅，煮到水开之后，再煮1分钟，即可关火盛出饮用。

功效：鱼腥草加梨皮可以消炎止咳化痰，主要治黄痰。

除了上边这2道化痰的食疗方外，大家也可以取来适量的橘子皮和玉米须，一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，每天喝2次，止咳化痰效果也是十分不错。玉米须橘皮饮主要适用于风寒咳嗽、痰特别多的症状。

如果你也是咳嗽痰多，没事不妨试试以上这几个食疗方，效果也是十分不错，食补更胜于药补哦！

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