空气污染越来越严重，很多人不抽烟也会因为空气中的污染物大量的吸入肺中，影响肺部不再“干净”。更不用说我国不断增长的烟民人数，都是影响人体的肺部越来越脏的因素。肺部受到杂质的刺激，就会影响人体频繁的咳嗽，分泌痰液，严重的还会出现肺部的疾病。

如果你经常觉得胸闷气短，咳嗽痰多，大多是肺部不再“干净”，不妨多喝1种水，清肺润肺，做好3件事，可以为肺部减轻负担。

多喝鱼腥草泡的水。在南方地区，人们比较喜欢吃鱼腥草，凉拌，炒菜，煮粥都很常见。有研究显示，鱼腥草味甘，性寒，能够清热解毒，如果肺部比较脏，可以吃一些鱼腥草，帮助清肺，解毒，而且如果肺部不干净，还能够通过鱼腥草帮助抗菌抗病毒，预防疾病。

很多人比较难以接受鱼腥草的腥味，那么可以选择用它泡水喝，多喝鱼腥草泡的水，也是能够缓解痰多，咳嗽，肺热的情况的。

第一件事、经常深呼吸，增强肺功能。肺部是具有一定的自我清洁能力的，但是由于杂质堆积得太多，很容易影响肺部功能减退。而经常深呼吸，在肺部收缩和扩张的过程中，就能够帮助清理肺部的杂质，减轻肺部的负担。

第二件事、坚持锻炼。运动是最好的锻炼肺部的方式。跑步能够在人体跑动的过程中，通过呼吸来清理肺部杂质，还能因为身体内的血液循环比较顺畅，更多的血液流经肺部，更好的滋养肺部，提升肺功能，就能够让肺部更好的进行修复。坚持运动锻炼，能够在肺部增强功能的同时，帮助肺部“减负”。

第三件事、减少抽烟。肺部堆积的大量杂质，很多都是香烟和二手烟导致的。如果能够远离香烟，减少抽烟，就是避免这些杂质源源不断的进入肺部，其实就是给肺部减轻负担。香烟中不仅含有有害物质，还有致癌物质，减少肺部接触这些物质，就是预防疾病。

而且如果能够在平时做到不抽烟，也能够不断的增强肺部的功能，经常抽烟的人，坚持戒烟一段时间，就会明显的感觉到自己的呼吸更加顺畅，不容易再出现咳嗽，痰多的情况。这种情况的出现也是因为肺部的负担减轻了。

其实生活中，很多的因素都可能会影响肺部不再“干净”，比如空气污染，香烟灰尘，工作中的粉尘漂浮物，还有厨房的油烟，都很容易堆积在人的肺部，让肺部变得比较脏。但是如果能够多喝1种水，做好3件事，就能够帮助清理肺部，避免大量的垃圾堆积在肺部，也能够预防肺部出现疾病，可以为肺部“减负”。

如果你也经常觉得胸闷气短，还容易咳嗽，痰多，大多是肺不太干净导致的，不妨试试多喝鱼腥草泡水，坚持深呼吸，跑步锻炼，避免吸烟，都能够为肺部“减负”。