郑华国 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170607/5436994.html
我国是烟草大国，在我国内吸烟的人不在少数。经过对身边人的咨询，身边多数吸烟的朋友，不约而同的说，吸烟或许是一种习惯吧。虽然或多或少都知道吸烟有害健康，但是一旦不吸烟，就会感觉浑身难受。短暂的舒适感打败了他们。出于各种原因，我国并不对香烟的生产明令禁止，虽然在香烟的包装上注明吸烟有害健康，但仍难减少吸烟的人数。天天吸烟，患肺部疾病的风险增加香烟之中含有不少的有害身体健康的物质，例如尼古丁、一氧化碳以及焦油等。尼古丁进入身体具有类似镇静剂的作用，因此让人们在吸烟的过程中感受到短暂的舒适感，但是尼古丁在起到降低大脑神经兴奋的同时，循环身体各个器官，容易在肺部产生废物，从而损伤肺粘膜，降低肺功能的效率。因此吸烟的人，相比于不吸烟的人患肺部病变的风险更高。根据有关数据统计，我国患有肺癌的患者，大多数都有吸烟的“历史”。天天吸烟，可能衰老加速吸烟的人，长期吸烟的人，我们通过观察其外表或者是吸烟前后的照片对比，不难发现吸烟后的人，其牙齿变得黑黄，拿烟的手上多少有熏黄的痕迹，同时口中带有香烟的气味。整体给人的感觉相比于同龄人可能要年长几岁。香烟中含有不少的有害物质，这些物质就像是慢性“毒药”一般，慢慢的侵蚀我们的身体，在不知不觉中衰老可能就“被加速”。常吃鱼腥草，排出多年烟毒，肺脏更干净鱼腥草具有清肺热、解烟毒的作用，适合长期吸烟的，造成肺部出现一定不适的朋友。平日里在家中准备一些晒干的鱼腥草，每天适量取出。既可以直接泡水饮用又可以和辣椒、麻油等的佐料混合做成开胃的凉拌小菜。鱼腥草中的营养物质部分能溶于水中，泡水饮用可加快身体的吸收，帮助身体及时的排出体内部分烟毒。鱼腥草味道特别可能有部分的烟民难以接受其味道，不妨用凉拌的方式食用，还能起到一定的开胃作用。吸烟有害健康，对于还没有吸烟的朋友，千万不要尝试，一旦开始了吸烟，可能会产生难以挽回的后果。此外对于生活工作压力较大，难以找到合适的解压方法的朋友，请相信吸烟并不是最好的解压方式，更不是唯一的解压方式。

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