我们在日常中不免会看到好多吸烟的人，在大街上又或者是在饭店里，有的家庭中也会出现烟民，这样还会导致我们的家人受到二手烟的迫害。经常性的吸烟对我们的身体健康有危害，这个大家都知道，但是很多人还是改不掉抽烟的习惯，这样就会导致我们的肺部功能变得越来越差，肺部的负担被加的越累越重，这就很可能会导致我们的肺部出现大大小小的问题，严重的甚至会导致肺部细胞出现癌变的情况，这样对我们的身体造成的伤害也就会变得非常大了。

所以，戒烟是我们都应该行动起来的，但是如果一时半会戒不了烟，那么我们该如何降低我们肺部出现问题的风险呢？下面我们就来带大家了解一下如何缓解我们的肺部负担，帮助清除肺部毒素和垃圾。

戒不了烟的人，在平时没事时多喝这4种水，可以帮助肺部减轻压力。

一、蜂蜜水

蜂蜜对于我们的身体来说是很有利于健康的，它含有很多对人体有益的营养元素。经常饮用蜂蜜水可以很好的滋养我们的身体，促进胃肠道蠕动，促进身体的代谢排毒，对我们的肺部也会有很大的改善作用，可以帮助我们的肺部清理代谢产生的废物和毒素，有助于缓解肺部压力。

二、鱼腥草泡水

有些人可能不太熟悉鱼腥草，但是这种草泡水饮用对我们的身体却会有很大的保健作用。经常性抽烟的人们建议平时可以多喝一些鱼腥草泡的水，因为鱼腥草中的一些成分对于烟草有一定的抑制作用，从而可以帮助烟民们缓解对于抽烟的欲望，这种方法也可以运用到戒烟中，效果也是非常不错的，所以建议喜欢抽烟的人可以试一试鱼腥草泡水的方法。

三、百合

大家听到百合这个名字一般都会想起那朵美丽的纯白的花朵，非常漂亮，而且还会带有淡雅的幽香，是很多人结婚时用到的花卉，寓意着百年好合。但是百合不仅好看，它的药用价值也是相当的高的。用百合来泡水喝，对我们的肺部健康可以起到很大的保健作用，还可以安神止咳，可以说是很好的保养身体的保健品了，所以大家不妨尝试一下用百合泡水或者烹饪，都是不错的选择。

四、罗汉果

罗汉果经常被我们拿来泡水喝，而且它以润肺止咳著称，对我们的肺部的保养效果自然也不在话下。经常喝罗汉果泡的水可以帮助我们的肺部清理代谢废物和毒素，让他们有效的排出体外，防治对身体造成什么危害。而且经常喝罗汉果茶还可以帮助我们润肠通便，这也是罗汉果对于我们身体健康保健的效果。

以上就是我们今天分享的内容了，希望喜欢抽烟的人们积极戒烟，这样不仅对自己的健康负责，更是对自己家人的健康负责，只有身体一直健健康康的，才能给自己和家人一个未来，所以，希望大家行动起来。