导语：三高一直都是在不断威胁着很多成年人的慢性病症，最近几年还出现了第四高，也就是高尿酸的问题，让很多成年人都很害怕。尿酸升高的原因，主要还是饮食习惯太不好了，比如每天吃太多高嘌呤的食物，很容易就会造成体内尿酸升高，甚至诱发出痛风的病症。

很多人可能都知道，像动物内脏、海鲜等食物，都是含嘌呤很高的。所以已经查出了高尿酸问题的人，这些食物都是应该忌口的。不过有些常见的蔬菜，嘌呤含量也不少，一旦吃多了，也是很可能让尿酸持续升高，还会增加患痛风的风险。

一、蔬菜的嘌呤很低，高尿酸患者可以多吃吗？医生：3种蔬菜，或许应少吃

1、芦笋

芦笋的营养很丰富，硒元素和维生素的含量也很高，经常吃一些芦笋，身体的免疫力也会得到提高。不过芦笋里面的嘌呤成分一点也不低，高尿酸患者还是应该尽量少吃，吃多了很可能会升高体内的尿酸水平，还会让痛风的风险增加。

2、紫菜

紫菜也是一种高嘌呤的食物，无论是高尿酸患者，还是已经查出痛风的人，都是应该少吃的。尤其是紫菜做成的汤，熬煮时间一长，汤内的嘌呤含量会更高，也会更容易影响到尿酸的稳定。

3、菌菇

菌菇无论是炒菜还是熬汤，味道都是很鲜美的，所以很多人在吃火锅的时候，都会加入一些菌菇类的食材。但是经常吃菌菇，对高尿酸人群，反而很不友好，很可能会让尿酸的控制变得不稳定，甚至诱发痛风。

如果出现了尿酸偏高的问题，平时就应该多吃些能稳定尿酸的食物，或许就能促进尿酸的排出，还能防止痛风的发作。

二、

1、鱼腥草

鱼腥草虽然样子不好看，但养生价值却很高，在我国，有些地区的人很喜欢用鱼腥草煮成汤来喝。经常吸烟的人可以喝鱼腥草汤，帮助排出体内的毒素。高尿酸患者也可以常吃鱼腥草，促进体内多余尿酸的排泄，还能降低患痛风的概率。

2、蒲公英茶

蒲公英可以帮助身体清热和解毒，泡成茶饮用，还能促进身体排尿。尿酸偏高的人可以经常喝点蒲公英茶，或许就能让尿酸水平稳定下来。

3、两草茶（车前草和金钱草）

车前草和金钱草都具有排石利尿的作用，经常用这两种植物泡茶喝，还能帮助排出多余的尿酸，还能在一定程度上预防痛风。

三、尿酸超标了，不如尝试多喝水

当查出了尿酸超标之后，多喝点水是一个很好的方法，因为体内水分多了，排尿的次数自然会变多，尿酸刚好可以随着尿液一起排出体外。

结语：查出高尿酸的人，平时在饮食方面，一定要记得远离高嘌呤的食物，还要多喝点水，经常锻炼身体，或许就能让多余的尿酸排出体外，还能让体质慢慢增强，对身体各方面都是有着一定的好处的。