痛风，对于这两个字并不少见，而且患这种病的人无论年龄大小。现在他越来越年轻，这需要我们给予足够的重视。痛风其实是一种关节炎，他本身就是体内尿酸水平的升高，使尿酸盐沉积在关节和肾脏，或形成关节肿痛，或诱发肾脏问题。

所以为了预防痛风，我们必须阻止尿酸水平过高。在我们的饮食中有一些食物可以帮助我们防止过多的尿酸排泄。所以不妨吃这四种蔬果，尿酸可能不升反降。

预防痛风，多吃4种蔬果，少吃3种高嘌呤食物，尿酸或不升反降

1、黄瓜

如果尿酸过高，应多吃碱性食物综合，例如，黄瓜是个不错的选择，黄瓜是碱性蔬菜，含有丰富的维生素和钾元素，能帮助人体更好地调节水盐平衡，还能利尿消肿。如果经常吃黄瓜，可以更好地排出体内的尿酸。对便秘也有很好的疗效。

2、鱼腥草

鱼腥草还可以帮助去除痛风。如果经常用鱼腥草泡水，可以很好地排出体内的尿酸。这对你的健康很有帮助。所以如果尿酸过高，不妨用鱼腥草泡水。

3、苹果

对于苹果，我们可能一点都不陌生，每天吃苹果有益健康，可以增强身体免疫力。苹果也是一种碱性较强的食物，但摄入后，体内尿液会变为碱性，有利于尿液中尿酸的排出，更有利于健康。

4、茼蒿

菊花是一种营养价值很高的蔬菜，如果你多吃点，对你的身体有好处。他味道清爽开胃，深受很多人的喜爱，他所含的粗纤维能促进肠道蠕动，帮助我们吃开胃菜。高尿酸患者常吃，可帮助降低尿酸，远离痛风。

这类食物痛风患者最好少吃这三种高嘌呤食物，可能会会导致体内尿酸值升高。

1、芦笋：

芦笋也是日常生活中常见的食物，其营养价值非常高，也就是说，芦笋含有维生素B和硒元素，他们可以增强人体免疫力，延缓衰老，有爱美的女人不妨吃一点。

痛风患者最好不要吃，芦笋这种食物嘌呤含量很高，每克芦笋约高达毫克嘌呤，属于高嘌呤食物，大量食用容易导致体内尿酸值升高，从而诱发痛风风险。

2、猪肝：生活中，很多人经常吃一些猪肝等动物内脏，这也是一种营养价值很高的食物，合理饮食，补铁补血，对身体有益，不过，对于一些痛风患者，建议您应尽快避免。

因为猪肝属于一种高嘌呤物质，大量食用会导致嘌呤代谢异常，导致尿酸过高，有诱发痛风的危险，这对健康不利，所以建议大家不要再说话了。

3、带鱼：在日常生活中，有很多人喜欢吃带鱼，每年过节油炸带鱼段也是餐桌上必不可少的一餐。很少有人知道，带鱼也是一种常见的高嘌呤食物，嘌呤含量很高，每克带鱼，嘌呤含量约为.6毫克。

如果大量食用，会导致嘌呤摄入过多，影响尿酸的正常代谢，诱发痛风，这对身体不利，避免尿酸升高，影响健康，千万不要吃。

为避免痛风对生活的影响，应及时预防痛风，少吃高嘌呤食物。也多喝水帮助尿酸排出，希望痛风远离你，体内尿酸恢复正常。